自分の欠点とか、本当に気にしてる点って…
わざわざ人様にお知らせしたくないじゃないですかぁ～🤔
聞かされた側の人だって否定も肯定もしにくいと思いますしねっ😳
理恵は自虐ネタを書くことはよくありますが…
それだってやや大袈裟ぎみに書いてるだけで、それほど深刻に悩んでたりする訳ではなかったりするんですよね？😅 ですが…
２月頃？『おしゃれクリップ』でゲストの森星さんが顎下のたるみを改善するトレーニングを紹介したんですよね（山崎育三郎さんがMCの資生堂の番組）
リアルタイムで観た覚えがあるのでこの時はまだテレビ壊れてなかったんかな～？🤔
やり方は「舌を根元から上顎にぴったり付ける」
そりゃこんな細くて美しい人！✨
顎のたるみや二重顎とは無縁でしょ～😳
と、思いつつ理恵もやってみたもののもう一つやり方が分からず…💦
人には言えないけれど正直、顎下のたるみは昔っから気になっていたんですよね…🥺
でも元々だから仕方ない、歳だから仕方ない、猫背だから仕方ない…と諦めていたのですが、
最近、TikTokでそのテレビ番組を紹介してたり、「やり方」を詳しく説明してくれている動画もあるので何となくやってみたんです
「ミューイング」で検索するとたくさん出てきます
するとその中の１つの動画に…
・口ゴボ（「ろごぼ」でなく「くちごぼ」横顔が理想的なＥラインでなく、骨格・歯並び・姿勢などのせいで口元が出っ張ってしまっていること）
・口呼吸
・滑舌が悪い
・歯並びが気になる
以上の悩みがある人は
舌矯正＝舌の位置を変えると改善できる！👅
どれも理恵が昔から気にしていることです😣
改めて申告せずとも長年理恵を応援してくださる方には分かってらっしゃることでしょうけれど…💦
初夏に風邪を拗らせてから余計ひどくなった気がしています🥺
①舌を上顎に付けて10回鳴らす
②鳴らす直前の舌の状態を10秒間キープ
「１日３回を１週間続けるとマジで変わるよ❗️」
と、ありました
半信半疑でやってみると…
上手くできました！😆
コレなら理恵もよく分かるっ！👅
理恵の場合は元々腰が悪いので💧 （骨盤が後傾していると「もりまん」になりやすい…🙂 ）
舌の位置を変えるだけで「丹田」（お臍の下辺りのツボの位置）に力が入り、骨盤が良い位置に戻り、肩甲骨が下がり、胸が開いて呼吸がしやすくなります❣️
ついでに口角が上がって笑顔も作りやすい😄
なんならバストアップもしてる⁉️
理恵は骨格や筋肉の知識はあるのですからこういうことも何となくは知ってはいましたが、人にアドバイスはしてもなかなか自分では実践できていなかったり、
それに肩を傷めてからはストレッチするのが精一杯で姿勢の改善とかってもう半ば諦めていたのですが…🥺
改めて「正しい姿勢」「正しい位置」っていいな😆 って思いました❗️
確かに姿勢を直そうとすると使ったことない筋肉を使って疲れるし、習慣になるまでは意識するのをすぐ忘れてしまいます🙂
でも、慣れてしまえば結局これが楽な姿勢なんですよね❣️
なんでもかんでも加齢、加齢って！😅
年齢のせいにして諦めてしまいがちですが…
最近、毎日母の看病をしていて「いずれ行く道」と痛感せずにはいられません👵🏻
今日も通院に付き添ったら「身長140㎝、体重38㎏」と言われ😳
「小さくなったなぁ」とは思っていましたが…🫢
「年齢にしては十分！元気なほう」とドクターのお墨付きを頂いたのですけどね😅
理恵だって…今からの心掛け次第できっと変わる未来もあると思うので😌
舌矯正、べろトレ👅
気になった方は試しにやってみてくださいね😄
さて、連休明け❗️
今日がスタートでしたね😊
涼しくはなりましたが、雨や風や温度差で何となく体力を消耗しがち
こんな時には秋の味覚の代表、栗🌰 ！
亜鉛、鉄分、タンニン、カリウム、ビタミン、食物繊維が多く含まれ、脂質と糖質のバランスも良いし、気軽にちょいと食べられて小腹が空いた時のオヤツに最高なんです❗️
イオンのＰＶで100円くらいの「割れ栗」を見つけて気に入ってよく買っていたのですが今日は品切れ💦
皆さん考えることは同じ、旬の食べ物が良いってのは本当ですねっ😆
見掛けたら買いです👍
（あ…そりゃ安いし中国産ですよ🙂 ）
では、今週も張り切って頑張りまーす！😄
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