結局…１日目以外、雨の連休でしたね☔️
よその県は違ったのかしら？
ええ、もちろん❗️
今日も理恵はのんびり…はできず😅
小雨の中、自転車を乗り回してましたーっ😆
乗り始めた最初はゆる～い坂道（３度くらい？）でもキツかったのが😮💨
１週間ほどしたらだいぶ慣れてきました👍
慣れたら楽しくなってきました❗️
向かい風か追い風かでも全然違うものですね！😳
改めて人って…
太陽や水や風に大きく影響されて暮らしてるんだなぁ～って実感しました☀️
天候や季節の変化を感じられる、って素敵なことですよね✨
自転車に乗りながら結構大きい声で歌ってたりすると、人とすれ違った時に恥ずかしいです😂
でもさ…歌でも歌ってないと頑張れない、って言うか…ね💦
そういう時はユーミンが多いかな？😊
やはり歌は良いですねぇ～🎶
最近は全く音読の練習をしていないので滑舌が悪いままですけど「鼻歌でも歌おう」と思えるくらいにやっと声が出るようになりました😄
イヤになるほど回復に時間が掛かるのがもう身に染みて分かっていますので、風邪でも病気でも予防するに限るんです💦
コロナが多少平気になったとは言え、理恵はうがい手洗いの基本はちゃんと続けていますよ
元々ちょっと潔癖なので外のあちこちを触れなくて（吊り革とか券売機とかお金とか）🥺
コロナ前からですけどいつもどこでも必ず手袋をしています（日焼け防止も兼ねて）
ですからよっぽど手にバイ菌は付いてないはずなんですけどね…
でもお店とかでは周りの方に不快感を与えてはいけないのでガマンして手袋は外してますけどね💦
でも…🙂
その反面、即○は平気なんです！😌
あ、信頼できる人に限りますよ？😅
こういうのって「潔癖症」と言えるのでしょうか？😂
ま、何にしても「免疫力」ですよ！💪
免疫力さえ高ければ少々のことは…ね⁉️
プラマイゼロ、ってことでっ😆
えっと…免疫力アップには⤴️
①適度な活動と休養
②からだを温める
③ストレスを減らす
④腸内環境を整える
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品をバランスよく、美味しく食べるっ！😄
メンタル面では、丁寧に暮らす、幸せをお裾分けする、家族や友人を大切にする、愛する、満足する、そんな気持ちが免疫力を高めてくれます✨
本当に急に寒くなってきましたので🍂
免疫力アゲアゲでいきましょう～！😆
では、今週もよろしくお願いします♥️
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