只今！ヒップアップを目指している理恵なのですが…🍑
更に色々と調べていくと…🔍
猫背・巻き肩・ストレートネックも同時に矯正しなければ意味がない！？という情報が見つかり…👀
いやっ、やること多過ぎるんだけどｗ😮💨
人は誰もこんなにも努力し続けなければならないものなの〜！？😭
手っ取り早く出来そうなことは…
・横向きでなく仰向けに寝る😪
・巻き肩改善のストレッチ🙆🏻♀️
・大胸筋を解す
・ストレッチポールを使う
ふむ…
ストレッチポール…🤔
昔、ピラティスを習っていた時に先生にお借りして使ったことがあり（当時はまだあまり出回ってなくて高価だったよう💰 ）
しばらく上に寝ただけで腰痛改善の効果を感じた覚えがあります👍
Amazonで見るとそれほど高くはないのですが…
現状、
①トゲトゲマット
②ストレッチバンド×２本
③脚で挟む用の少し萎ませたボール🏀
④仙骨や肩甲骨を解すテニスボール🎾
⑤太もも専用マッサージローラー
⑥ビューティーローラー
⑦大人のオモ…２〜３個🍆
などが所狭しと置いてあるので、
これ以上ベッドの上に物を増やしてもｗ
とりあえずヨガマットをくるくる巻いて代用してみることにしました！🌀
縦に置いてその上に寝てみると…
仙骨辺りから後頭部辺りまで届くので長さはちょうどピッタリです👍
ただ思ったよりも胸が開かない…？
これは高さが足りないね？😓
あっ！
しっかりキツく巻いたつもりだったのですが🌀
ヨガマットが楕円…と言うかペッタンコに潰れてましたーっ😳
やだなぁ〜🫢
理恵ってば意外と重いのね…🐽
ストレッチポール…２千円くらいなら買ってみても良いのかもしれません…💰
って…
それだけやってて全然効果出てないんじゃん！？🙄
では申し訳ないですから〜！😅
次回の撮影までに少しでも結果が出せるよう！📸
地道に頑張ってみまーす💪
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