久しぶりに来たワンピースで写真を撮ってみたのですが…
正座したら理恵、なんか「ちんまり」してる…？
まさかまた背が縮んだのかも？😂
理恵、骨密度はやたら高くて同年代の男性以上、て言うか20代男性並みと検査では出てるので🦴
骨粗鬆症とかではないのですがなぜかこの数年で毎年１㎝ほど縮んでます？
いわゆる骨と骨の間のクッションがすり減って…みたいなヤツなのかもしれません？💦
肩や肘の関節が加齢によって劣化してるのは間違いないので～😭
以前数年ぶりのお友達に会った時、お座敷の和食屋さんだったので理恵は先に着いて正座して待ってたのですが、後から入ってきたお友達に「理恵ちゃん小っさいね～！」と開口一番言われました😂
理恵は座ってたし、入ってきた人が上から見下ろしたらより小さく見えたのかもしれませんね？
でも理恵の年齢としては平均的で特別小さいほうって訳でもないと思うのですけど？
って思って調べたらそうでもなかった…😳
50～59歳の平均身長157㎝
60～69歳の平均身長154㎝
なのでやはり小柄なほうのようです
母が142㎝なのでかなり小さいので仕方ないかもですねー👵🏻
男性も女性も歳を取ると身長って縮みますもんねぇ？
これはやはり日頃から良い姿勢を心掛けるのが良いのかもしれません⁉️
理恵、小学生の頃に腰を傷めたせいか？どうしても猫背になりがちなんですよね🥹
検索してみると主な原因は①骨密度・骨量の低下②筋肉量の低下③水分量の低下④不良姿勢
だそうです
もうねっ😅 低下、低下って…やんなりますっ笑
ちなみに平均的には40代くらいから10年で１㎝掛けて、平均５～８㎝縮むそうです
どうしたら縮んだ背が伸びるのかなぁ？と思いこれも検索してみたところ…
いくつか出てきましたがそのなかで「バスタオルをくるくるきつく巻いたものを２つ作りそれをＴの字にしてその上に寝るだけ」と言うのが出てきました
ネットに出てたので書くのは大丈夫なのかな？と思うのでサラッと書きますと…
腰の辺りにＴの上辺が来るようにＴを逆さにして置いてその上に５分ほど寝るだけようです（分かりづらいかな～🙏 ）
そのくらいならすぐにやれそうです😊
背が低いと足短いし💦 見栄え悪いですけど😅 残念なことばかりじゃないんですよ⁉️
カップルって大抵は女性のほうが背が低いので、恋愛対象として見てくれる男性が多いんです♥️
背が高い友人はなかなかお相手が見つからないって言ってるので、その点だけは良かったのかな？って思います😄
また背が伸びるストレッチもまた撮ってみますね❣️
あ！新しいヨガウェアまだ買ってなかったんだ～😅
筋トレ・ストレッチ・マッサージで💪
健康的に暮らしたいものですねー😆
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