昨日、宣言した通り？
今日はジムに行きましたよ〜🏋🏻♀️
と言うか…
ジムで書いてます🖋️
仕事が終わるのが22時頃なので、
その帰りにジムに寄ろうと思うと…
アップライドバイクを漕ぎながらじゃないと０時までに間に合わなくて〜😅
左の膝裏は…
うん！
もうあまり気にならなくなりました😆
右の踵は…
ちょっと違和感ある程度かな？🤔
バイクの前に筋トレを済ませちゃいます
いつもやっているのは…
①レッグプレス 55kg
②レッグエクステンション 36kg
③レッグカール 32kg
④ラットプルダウン 20kg
⑤アブタグション 32kg
⑥アダクション 32kg
各10回×３セットです
なので筋トレはわりとすぐに終わります
本当は他のマシンももっとやりたいのですが…🥺
最初にマシンの使い方を習った時に教えていただいたのがこれだけだったので💦
さて🙂
今日の写真…📸
ブッサイクな格好してますがｗ
①のレッグプレスです
ん〜、何とお伝えすれば良いのかしら？🙄
ジムに通ってらっしゃる方なら「あー、アレね？」とすぐお分かりいただけると思うのですが…
イメージ的にはレディースクリニックの健診ぽいポーズ！？🫢
人からどう見えているのか…💦
ちょっと恥ずかしいのですが…
まぁ、ジムにはそんな不埒な目で見てる人はいないでしょうから？👀
大丈夫と思います！👍
何故かBGMは1980年代のディスコナンバーが流れ…🎶
「カーマは気まぐれ」とか「フットルース」とか「レッツグルーヴ」とか「ザリフレックス」とか？😆
理恵はディスコ大好きだったので😍
聞くともなしに聞いていると気分良いのですが…😌
何でだろ？
その世代の人が一番来てるってこと？
こんな夜更けにまさかねぇ？
周りを見回すと👀
23時過ぎにジムにいるシニアは理恵くらいで🧓🏻
他の方は若そう（20代〜30代？）な方ばかりなんですけどねぇ？🤔
古い曲があまり邪魔にならないってことなのかなぁ？
それともリバイバルでまた流行ってたりするの？
今は洋楽はほとんど聞きませんが…
と言うか音楽をあまり聞く場面がなくて（ドラマの音声をBGM代わりにしてるので😅 ）
たまに聞くとやっぱり良いものですねぇ…🎶
踊りたくなります！？😆
さて、月曜から夜更かしな理恵ですが…
もう１セット筋トレしてから帰ろうかな？🚲
では、今週もよろしくお願いいたします😊
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