今日は溜まっていた家事などしつつ…
夕方から「ストレッチ」に行ってきました😊
体験お試しコースの最終日です
「クチコミを投稿すると15分延長してくれる」ということでしたので事前に投稿しておきました！🖋️
ストレッチって…この頃よく聞きますよね？🙂
全力◯◯とか、ドクター◯◯とか
五十肩で整形外科のリハビリに通っていた時は理学療法士さんに５分ほどやっていただいたことはありましたが…
それは保険が効いて300円くらいですし😅
「まぁこんなもんなんかな？」って感じだったのですが…
でも普通に料金を払ってやってもらうなら理恵はガッツリ揉んでもらいたいので手揉みマッサージのほうが好きなんです
寧ろマッサージの時間内にストレッチとか入れて欲しくない…😒 って思っていたくらいなのですが…
初回体験が1,100円（安いっ！）だったので、
「だったらどんなものか１度試しに」と思って受けてみたら…😳
これがハマってしまったんですーっ！😆
ヨガともマッサージとも違うアプローチの仕方？
ヨガは自分の可動域の範囲内で動いて呼吸とともに少しずつポーズを深めたり、自重でジワジワと深めたりします（まだやり始めたばかりなので解釈が間違っていたらゴメンナサイ🙏 ）
マッサージはされるがまま？😌
気持ちよくしてもらう、体が楽になる、軽くなる、が目的ですが…
ストレッチは半ば強制的に？🫢
あ、痛かったら勿論弱めてもらえますよ？
理恵は少々痛くてもガッツリやってもらいたいのでそのようにリクエストしています😅
ポイントを揉み解しながら伸ばしたり曲げたりしてくれてる？
目を瞑ってるので何をされてるかよく分からないのですが…👀
脚を動かしたり曲げたり伸ばしたり、
腕も同様に曲げたり伸ばしたり…
やってくれるスタッフさんは若い可愛らしい女性で、
理恵はまだ小柄なほうですが、大柄な男性を施術するのは相当大変だと思います！💦
理恵は五十肩が完全には治ってない…と言うか可動域が狭まったまま巻き肩の状態で固まってしまったみたいで😭 かなりの重症なほうらしいです
確かに！
やってもらったことで改めて…
「こりゃ腰よりも肩だね？」と気づきました😮💨
ただ…ストレッチだけで運動になる訳ではないので、体力づくり、美ボディづくりには筋トレやヨガや、その他のスポーツやトレーニングが必要だとは思うのですが、
既に体を傷めてしまった方、運動できない体調の方、高齢者の方などにはすごく良いと感じました
お試しコースの後は料金が２倍になっちゃうので今回は継続はしなかったのですが（一生懸命やってもらったのにスタッフさんゴメン〜🙏 ）
普段の生活やヨガの時にどういうことに気をつければ良いか学べたし、
このくらいまでなら痛くしても大丈夫なんだ！？😳 ということも分かりましたし、
とても良い勉強になりました✨
この学びを腰痛・巻き肩の改善やダイエットに生かしたいと思います😄
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