揉み返しとアザ…小さいのはだいぶ薄くなったけど大きいのがピンクから茶色になってきた！😣
もうこういうのは「日にち薬」ですね😅
クーパー靭帯を傷めたくないし、胸の上辺りをマッサージされる時はやはり痛ければ早めに言ったほうが良さそうですね💦
痩せると胸のボリュームダウンや下垂も気になるので…⤵️ この機会に大胸筋トレも少しやってみようかな！💪
女性は胸の上辺りの筋肉が疲れがちなのは本当なんですよ
腕力がなくても家事・育児で相当腕を使うし、腕を使いながら屈んだ姿勢になることも多いし
理恵がエステの講習で「バストケア」を習った時は…
デコルテをマッサージする時は、両手は指が内側になるように横向けにして大胸筋辺りにそっと起き、手のひら全体を使って腕のほうに移動しながら３箇所くらい、ごく軽くそっと押す
胸から腕の付け根辺りは特に疲れているので手根（手のひらの下半分くらい）を使って、やや外側の方向に揉むように押す
このやり方だと肩こり、腕の疲れ、巻き肩、猫背にも効いて女性に喜んでもらえると思います！試してみてね😊
さて、
最近また料理を始めました😊
仕事ではなく母用なので見映えよりも栄養と食べやすさ重視です
「おでん」だけどゴボウ、レンコンも入れる、とかね👍
母はやけに「水道光熱費」を気にしていて（基本料程度だと勝ち誇ったかのように自慢してきます😅 ）
柔らかく煮込み且つガス代を最小限に抑えるためには「圧力鍋」が必須❗️
１時間の煮込み料理が10分でできますからねっ😆
勿論母は使ったことないですし（爆発すると思っているので😳 ）
理恵はちゃんとした日本のメーカーの、それなりにお値段する物を、きっちり説明書通りに使ってるのでまさかそんなことはない！と思ってるのですが…
ちょっと検索してみたら…意外とあるみたいですね！？😱
どうしたらそんなことになるのか…後でもう少し調べておこうと思います💦
料理しながら味見ついでに理恵もちょっとでも食べれば（料理中って何故か？あまり食べる気にならなくて…😓 ）
普段の不摂生も少しは解消できて一石二鳥かな？👍 って目論んでおります！😊
明日は具材やや大きめ、柔らかめの「豚汁」にしようと思っています🐽
そろそろ温かい汁物が恋しい季節ですものね😊
では、もう一仕事、頑張りま～す💪
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