長かったような…🌻
あっと言う間だったような…🌊
夏の連休も早や最終日🍉
理恵は某ジムの単発セミナーに行ってきました🏋🏻♀️
美しい立ち姿や歩き方などをアドバイスしてもらえます✨
参加者は６,７人くらいだったかなぁ〜？
年齢問わずですが…
お若い方で30代くらい？👩🏻
当然、理恵が最年長です😅
スタジオ内は撮影禁止ですので🙅🏻♀️
外の看板前でパチリ📸
「体のラインが分かる服装とトレーニングジューズで参加」ということで、
いつもヨガやピラティスに行く格好で行ったら…
他の皆さんはもっときちんと気合いの入った感じで…焦っ！💦
まっ、しょうがないさっ😅
理恵だけ劣等生なのか？
もしかしてだけど…？
伸び代を期待してもらえたのか！？
やたら注意されて…泣😭
どこを？と言うと…
やはり…
「骨盤後傾」を何度も指摘されてしまい…💧
（お尻をプリッと突き出した姿勢が良い🍑 ）
自分では限界まで！精一杯！後ろに反らしてるつもりでも全くできてないようでした…😮💨
（この時点で相当な腰痛がっ😣 ）
大抵は骨盤後傾だと恥骨が前に突き出た感じになりますが、理恵の場合は骨盤後傾の上に反り腰というややこしい状態なのです…😥
「腰椎分離すべり症」だから無理…
とは勿論言いません🤫
何がどうダメなのかを知りたくて参加してるんですから…
後ろ姿でヒップと太ももの間にスジが入らないのが理想のようです🍑
上半身を気持ち前傾ぎみにして何とかその場はごまかしつつ…😓
でもどこがダメなのか分かって良い学びになりました！
せっかく出掛けたついでですし🚃
最近腰痛が酷かったこともあって💦
隣接する館内の「マッサージ＆接骨院」に「初回半額🉐 」と看板が出ていたので寄ってみました
まず全身をチェックされ、
「相当な重症」と言われ…
（まぁ、そうでしょうね🙄 ）
立ち姿勢の写真で姿勢診断📸
歪みとか？左右差とか？を分析してもらえるのですが…
どの項目も10点満点中７,８点で「意外と良いですねぇ！？」との結果😳
そうなのよ〜
こんなに骨盤こじらせてるのに見た目姿勢を保ってるの…
実は至難の業なのですぅ〜😅
その後15〜20分程？マッサージを受けます
ハムスト、ふくらはぎ、足首、お腹、鎖骨を強めに指圧👍 って感じの施術でした
結構痛かったけど…
治るため＆勉強でもあるのでそこはガマン！😣
「たまたま来たついでにふらっと寄った」体なので…施術後も特に勧誘もされず…🙂
「インナーマッスルを鍛えると改善する」とアドバイスいただけたのはとても参考になりました！
確かに！🤔
ここ最近、見た目重視で手っ取り早くアウターマッスルを鍛えることに重点を置いていましたが…🏋🏻♀️
やはりインナーマッスルが重要のようです💪
今日のセミナーと施術でしっかり現状把握できました！😆
理恵の年齢的・体質的・食生活的にも🍚
今後どう頑張ってもムキムキになるのは難しいのかもしれませんが…🥺
腰や肩に不調があっても、シニアからでも🧓🏻
良い姿勢や健康的なボディは作れる！目指せる！ということにチャレンジしていけたら良いのかなぁ〜って思いました…😌
帰り際にカフェでひと休み☕️
連休最終日…🗓️
心身ともに充実した１日を過ごせました…🌿
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