夏休み気分を堪能しつつも…🍉
理恵は通常通りの仕事なので、
ちゃんとカレンダーをチェックしていなかったのですが…🗓️
明日は「山の日」で…😳
世の中的には３連休だったんですね！？⛰️
うっかりしてました〜😅
せっかく祝日前なので！㊗️
涼しげな夏服の…🌿
サービスカットです！🫢
SNSの方はホームページでご覧くださいね💜
↓
💁🏻♀️ tominagarie.com
さて！🙂
今日も小雨降る中☔
少しだけでも！とジムに行きました🚲
体組成計で測定するとアプリにデータが保存できます📱
ビフォアフで２回測ると良いと思うのですが…
大して変わんないみたいなので？
運動後に測っています
体組成計に乗って、
センサーみたいのを両手で持ちます
当初より体重は２kg減りました〜！😆
でもそれ以外のデータは、
あまり変動する訳でもないようで？
（数値に出ないとモチベ上がらん…😓 ）
その中に「ウエストヒップ比」という項目があります
だって…？
台に乗って、手で持っただけで…？
どうやってウエストとヒップのサイズを測ってんねん？
どっかに写ってるの？？👀
それによると理恵は0.7👙
男性は0.98以下
女性は0.8以下
が理想的とされているようで
（計算の仕方はウエスト÷ヒップ）
ウエストヒップ比（WHR）が高いと…
糖尿病、高血圧、生活習慣病、心臓病、脳卒中、乳がん、子宮体がんなどのリスクが上がってしまうこともあるようです💦
とりあえず理想値の範囲内だったようでホッ…😮💨
なかなか目に見えて結果が現れないので…
ともすると全部諦めて投げ出してしまいたくなるのですが…😣
せめて微々たる数値の変化だけでも励みにして、
夏休み期間中も頑張ろうと思います💪
では、引き続き良い連休を！⛱️
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