今日、久しぶりに自転車に乗りました
久しぶり…数年ぶりです😄
昨日「運動の秋」って書きましたからねっ🍁
ん？自転車は「運動」にはならない？😳
移動手段…ですもんねぇ🤔
でも、ま❗️
散歩だってウォーキング、自転車だってサイクリングって言えば「有酸素運動」ですからねっ😆
「運動」てことにしときましょ！💪
ところが、これがっ‼️
５分も経たないうちに…息苦しいんです😮💨
太ももの前とふくらはぎが痛い！
腕も手のひらもだるい💦
お股もちょっと痛い😣
どんだけ体力ないんだろうって自分で自分が情けなくなっちゃいました😭
同い年の友人はフルマラソンやってるんですから、これは歳のせいじゃないはずなんです🥺
理恵は日頃から歩くのが遅いのも「貧血ぎみ」ってことはあるのですが…それにしたって自転車を５分漕げないようじゃマズイかも！？😱
これは検索、検索❗️
「自転車 息苦しい」で、結構出てきました
理恵以外にも息苦しい方、いらっしゃるみたいです😳
理恵が気になったのは…
「呼吸が浅いと体を緊張させる交感神経が優位となり、逆に体を休ませるための副交感神経の働きが抑えられてしまい、
胃腸障害、睡眠障害、食欲不振、血流の低下、動悸、息切れ、目まいなどの症状を併発する恐れがある」
そうです！乗ってる途中で目まいして慌てて自転車止めました😵💫
呼吸が浅いのは前から気にしてはいるのですが…なかなか改善できずにいます💦
これじゃ「運動の秋」の前にまず「健康の秋」しなきゃ…🍂
体力不足って…本当にやんなります😓
最近「チョコザップ」の広告がやたら目に付いて「そんな５分あるからってホントに運動できるのかなぁ？」ってちょっと疑っちゃうのですが…😅
家の周りや理恵の行動範囲には見掛けないのですけど👀
気持ちの上だけでも「チョコザップ、チョコザップ！」と意識して、まずは浅い呼吸を直すことからやってみようと思います😊
では、今週もよろしくお願いします❣️
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