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セルフィー日 常

メトロノーム…呼吸も会話も、出会いも恋も⁉️ 改めて「テンポ」って大事ですよね😳

セルフィー

今日はまだ今から仕事があるので早めに投稿します😊

お昼間に、時間が経つのが遅すぎ😳

と書きました

いつもならあっ❗️ という間に

え?週末⁉️

な感じなのですが😅

今週は何故か遅い~???🤔

眠くて生活ペースが乱れがち、ということもあると思うのですが

思い当たるのは

メトロノーム

あ、本物じゃなくてアプリです

理恵、早口なのがコンプレックスです💦

呼吸が浅いのも直したいのですが、

小学生の頃からの癖なのでなかなか難しいです

小4の夏休み、水泳の部活中に腰椎を傷めてしまい、真っすぐ立てなくて腰を曲げたまま這うようにして帰宅しました

思い返せば出産に匹敵するくらいの激痛でした😱

まあ、理恵の家は誰も心配などしてくれません💧

寧ろ「子供が腰が痛い訳ない」と叱られたくらいです

黙って耐え、痛みが引くのを静かに待ちました

その時に適切な治療をしなかったので腰椎はそのまま固まってしまいましたが、息をしても痛かったのでその頃から息を浅く早くそっとする癖がついてしまったんです🥺

早口なのはそのせいでないにしろ笑

深く息を吸うのは今も苦手です

多分もうそれほど痛くはないんです

痛いかも⁉️

と脳が反応しているんでしょう

40歳頃からピラティスの個人レッスンを10年ほど受けて腰痛は随分緩和しました

今回声のレッスンをするにあたり「呼吸」の改善は必須です

10秒で声を出しながら吸って、1分で吐く

これを1日に何回もやってるのですが

1分なんてとんでもない😳 💦

もって30秒くらいです😅

とにかく1分が長いっ❗️

苦しいっ

クラクラする笑

年齢的に本当に酸欠で倒れるといけないので

無理は禁物です😂

それにメトロノームで朗読や歌のテンポも計っています

目を閉じると瞼の裏にメトロノームが見えます

頭のなかでカチカチとずっとメトロノームが鳴ってます

理恵は今までも分単位で時間を無駄にしないように暮らしてきました

2分休憩❗️ とか

5分寝よ❗️ とか

でも「秒」を意識するようになって

さらに時間を短く感じるのかと思いきや

多分「呼吸」のせいでゆったりした感覚を味わっているのかもしれません

何せ人生で初めてのことですから😊

とにかく言われたことは全部する

それが学ぶ上での基本ですものね

何にも知らない、ということは

こういう時に案外役に立ちます

精神年齢的には理恵、小学生くらいで止まっています😭

あんまり色々あり過ぎて

でも❣️

このままではそのうち孫に追い抜かれちゃうので😅

頑張って成長しようと思います🌱

さて、理恵は今からもうひと頑張りしてきますね

今からはマッサージの仕事です💪

腕や肩が痛くても仕事は何とかなっています

気が張っているんでしょうねっ👍

皆様はゆっくり

お食事なさったり🍚

お休みくださいね🛁

では、いってきまーす🚃

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