夏場、暑くて💦
（理恵ほとんどエアコンつけないので笑）
しばらく運動を怠けていたら…
体重が増えた❓ 😨 というだけでなく
全体に脂肪がついてる⁉️😱 と思って
急きょ今日から運動することを思い立ちました
スポーツの秋🍁 ですしねっ😉
スマホをする時、電車内でも、歩く時も
どこかしらを筋トレしますっ😆
前屈スマホ、開脚スマホ、腹筋スマホ
そしたらやはり…
筋力と柔軟性が相当落ちてることに気づきました❗️
しばらく集中して理恵頑張るんで💪
１ヵ月後をお楽しみに〜⁉️😆
夕方から🌙
お友達の女医さんがやっている
レディースクリニックに行ってきました
喉に良い漢方や鉄剤や頭痛薬などを処方してもらいます
過日の健康診断の結果の表を持ってくるように言われていたので今日お見せしたら
とっても優秀❗️ すごい健康❗️
って太鼓判を押されましたーっ😆
特に骨密度は20歳男子レベル笑
今のところ骨粗しょう症の心配は全くありませんでした👍
日頃こんなに不摂生なのに、
理恵って一体何でできてるんでしょうねぇ❓ 🤔
やはり毎日のアレが効いてるとしか思えませんね😌 💗
とは言え❗️
何事も過信は禁物ですからねっ😳
睡眠不足と栄養に気をつけて
過度にダイエットし過ぎて老け込まないように
今日から健康的にシェイブアップ⤴️したいと思います
では、明日もう一日❣️
頑張りましょう〜😄 ✨ ✨ ✨
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10月11日(月)朝6:30〜クラブハウスにて🎙
「たなかつ・ギフラボ」にゲスト出演します✨
週明けの早朝、出勤前の時間帯ですが💦
皆様、何卒ご聴取よろしくお願いいたします💗
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