知人が通っているというジムへ、
体験レッスンに行ってきました🏋🏻♀️
ん〜っ💦
ジムの名前を出しちゃうと…
ちょっとアレなのかなぁ〜？🤔
イチローさんやダルビッシュさんが取り入れてるトレーニング方法だそうです
体験は予約制で無料
時間より少し早めに行き、まず更衣室に案内され持参したウェアに着替えます
専用の靴は無料で貸してもらえました
アンケートに記入し🖋️
ジムの紹介ビデオを見ます👀
スタッフさん（シュッとしたイケメンお兄さん）に教えられるままに、
７,８種類くらいのマシンを、それぞれ15回〜20回くらいずつ行います
トータル30分くらいだったかなぁ？⏳
特徴的なのは片手ずつ、片足ずつのマシンが多いこと
普通のジムのマシンで左右片側ずつ鍛えるって…あまり無いような？🤔
初心者なので負荷は最小限です
なので動き自体は軽くて簡単なのですが、
五十肩を拗らせてる理恵にとっては動かしづらい箇所があったりして、いてて…😣
もちろん！
無理することはないんですけどね😅
鍛える、と言うよりも整える？治す？
可動域を広げる、柔軟性を増す、神経と筋肉の連動性を高める、パフォーマンス向上、疲労回復、機能改善、リハビリや高齢者の健康維持
などの効果が期待できるようです
ストレッチをマシンでやる…みたいなイメージ？
それでも大した運動量ではないので疲れる程ではないにしろ、先生に見られてるのでキッチリやった疲労感はあります😅
他の方はこれを３セットくらいされるそうで！😳 それだとそこそこキツイかも！？
説明のチラシをもらい簡単な説明を受けて終了〜
勧誘一切無し！
ちょっと拍子抜けｗ😅
体験やったからって「入会金ゼロ」みたいなキャンペーンは無いようで、入会はいつからでもＯＫってことでした
専用の靴はちょっとお高め？💰
みたいだったので「絶対買わなきゃいけない？」と質問したら…
良い靴なので推奨はしてるけど、室内用の運動靴なら何でも良いということでした😊
学生さんは体育館シューズでやってたりするそうです👟
内容的に「ちょっと良いな！👍 」と思ったのですが…
ボクシング決めちゃったとこだしねぇ…🥊
しばらくボクシングやってから考えてみても良いのかも？
理恵の場合…
肩の可動域、巻き肩、骨盤後傾、腰椎分離すべり症、股関節の可動域（赤ちゃんの時に股関節脱臼なりかけたらしい👶🏼 ）など、骨格の問題点がいくつもあるので🩻
それをスルーして見映え重視の筋トレするのは本来は良くないのかな？って気持ちもあるのです😓
余計な筋肉が付くことで今ある症状が治りにくくなるってこともあると思うので
一応「日頃の地道な努力」で姿勢改善しようとはしてますけど…
なかなかね？
一朝一夕にはね？🙂
何をするにもお金も時間も体力も必要ですし…😮💨
こういう時…😌
励まし合いながら一緒に行ってくれる（乗せてってくれる🚗 ）パートナーでもいれば、もっと楽に継続できそうなんですけどねー！？😆
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