「PMSって何ですか？ 🙂」
あ…そっか…🫢
男性には分かりづらかったですね！？🙇🏻♀️
ご質問ありがとうございます🙏
PMS＝月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん、げっけいまえしょうこうぐん）
生理前（生理になる3〜10日前、特に3日前〜直前がピーク）に現れる心や体の不調のことで、生理周期による女性ホルモンの変動が関係していると考えられている」
その主な症状は…
・頭痛、腹痛、腰痛
・乳房が張って痛い
・動悸、息苦しい
・吐き気
・目まい
・微熱
・むくみ
・肌荒れ
・便秘
・疲労、だるい
・イライラ
・落ち込み、憂うつ感
・眠気
・集中できない
・情緒不安定
・食欲増進、体重増加
・無性に甘い物が食べたくなる
・やたら喉が渇く
・衝動買い、普段と違う行動
などなど…
多くの女性は１か月の４分の１くらいはこんななのです…😓
初潮から閉経までに換算するとざっくり…
3,000日くらい？🤔
多感で繊細な思春期、学生時代、働き盛り、結婚・出産を経て、子育てや介護をしつつも、ず〜〜〜っと！🫢 この不調と付き合い続けている訳なのです…
ごく軽い方もいらっしゃれば、全く感じない方、治療が必要なくらい重い方もいらっしゃいます🥺
頑張ってるつもりなのに空回りしてしまい…🌀
「なんでこんなに上手くいかないんだろ…😣 」と自己嫌悪に陥る
↓
「あ、これってPMS！？」と気付く
↓
「あ、そっか…なら仕方ないや…」と少し落ち着く😮💨
これがなかなか自分では気付けなくて…😓
家族やパートナーが「もしかして…生理前じゃない？」などと言ってくれたりすると…
「あ、そっか…なら仕方ないや…」と一旦気分が落ち着いたりする場合もあります
（そんなこと言われたくない！😣 と感じる方もいらっしゃるのでそこはご留意を…⚠️ ）
で、理恵がPMSと言ってる時は…
不摂生ゆえの眠気や頭痛や食べ過ぎや体重オーバーなんかを…🐽
「あ、そろそろ女の子の日が近いから…これはPMSだから仕方ないんだ、チョコが食べたくても仕方ないんだ🍫 、アイスが食べたくても仕方ないんだ🍨 」
と、自分に言い訳して許してあげてるってことです😅
実際、生理前後で２kgくらいの増減はありますから！🫢
あ、理恵は自分に甘いのでそんなですけど…
自分だけで抱え込んで、無理して、我慢して、耐えてる女性もたくさんいらっしゃいます…
「あれ？今日ちょっと…具合悪そう？ご機嫌斜め？」と感じたら…
「もしかして…？」と察して、ご配慮くださると…
いろいろと上手くゆくのでは？と思います😊
あ！
生理前もですけど、生理中も「生理痛」でシンドイことになりますので念のため…
（これも個人差があります）
PMSや生理痛で悩んでる方へ…👩🏻
レディースクリニックで診てもらえば🏥
漢方、ピル、ホルモン療法など、お薬で緩和することもあると思います
それに…思わぬ病気が隠れていることもあるかもしれません💦
理恵は40歳前後から超低容量ピルで生理周期を整え、その後ずっとレディースクリニックに定期的に通い漢方やサプリも併用してきて、今のところ目立った更年期症状はありません
婦人科って…あまり行きたくないイメージはあるかと思いますが…😓
子宮頸がん検診も兼ねて（名古屋では２年に１度500円、５年に１度無料で受けられます）行ってみると良いかもしれません😊
生理とは約40年のお付き合い、閉経した後も人生まだ40年ほどある訳ですから！？😳
自分やパートナーの体のことはちゃんと把握しておくと良いですよね😌
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