最近、友人がコロナに罹り…💦
あ、理恵は大丈夫です
しばらく会ってない子なので…
インフルエンザの勢いも凄いらしいですし😱
もうマスクを嫌がってる場合じゃないですねぇ…😷
今日Yahooニュースで👀
えっ？
また新手の感染症！？😳
ヒトメタニューモ…？🦠
小さいお子さんが感染しやすい…という今時の病気には、理恵が子育て時代（30年前）には聞いたこともなかった病名も多いですし…
こんなに次から次に新種が出てくるんじゃ…🥺
（ヒトメタニューモは新種ではなく2001年に発見されたそうです）
もうさ？
自助努力？自己防衛？💦
・免疫力アップして予防する
・もし感染してもまた元に戻れるような基礎体力を付けておく
しかないのではっ！？
べつの友人も夏にコロナに罹って以来、
ずっと体調が優れない、やる気が出ない、なかなか体力が戻らない…💧
と、嘆いてました
彼女は理恵と同世代なので、その気持ちや体の状態がとても理解できます
病気や体力不足って…
メンタルにすごく影響ありますもんね…😥
かく言う理恵だって、疲れちゃって「もうこれ以上、今日は無理っ😣 」ってなることが増えてきましたし…
で、免疫力！
今のところ理恵はコロナにもインフルにもなったことありません😆
喋り過ぎて声枯れはしても滅多に風邪を引くこともないですし、元々丈夫なほうなんだと思います💪
四柱推命でも🔮 「体力・性欲ともに最高最強！」と出ています（ちょっと恥ずかしい😅 ）
ですがさすがの理恵も寄る年波には勝てませんからねぇ〜🧓🏻
免疫力を高めるために良いことを調べてみました
①適度な運動をする
②十分な休養をとる
③体を温める
④ストレスを減らす
⑤バランスの良い食事
⑥腸内環境を整える
⑦生活リズムを整える
ん〜っ、それはそうなんですよ？😅
健康のためには普通にやんなきゃいけないことばかりですもんねぇ…🤔
もうちょっと具体的に？
何を食べると良いとか？
・ショウガ
・にんにく
・納豆
・ヨーグルト
・海藻類
・さつまいも
・牛ヒレ肉
・豆腐
・サバ
・きのこ類
・ほうれん草
・ブロッコリー
などが良さそうです😆
少し食べたからって即どうなるって訳でもないでしょうけれど…😅
腸は「第２の脳」と言われるくらいですから！
腸内環境を整えるのが近道なのかもしれませんね😄
しかしこうなると…あれもこれも食べなきゃって…🙂
健康とダイエットは両立しづらいものですねぇ😅
はい、ダイエット…🙂
全く進んでません…
いや、寧ろ増えてるっ！？
好転反応とでも思いたいですぅ〜😣
（な訳ない！）
今日も朝イチでホットヨガ行ったんですけどねぇ…😮💨
何事も腹八分目が肝心！😆
それこそが継続の極意ですから！？
やり過ぎず、気にし過ぎず
焦らず、気長に、バランスよく…😌
って…ただの言い訳ですねっ😅
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