いえね？
歳のせい…とかって🧓🏻
理恵、自虐ネタをよく書いてますよ？
でも、本心ではそれほど老化を感じている訳ではないのです🙂
悲しいかな…
肌や髪の劣化は重々承知してはいるのですが😮💨
気力的には、さほど衰えた感はない…
いいえ、今時のゆる〜い？ぬる〜い？ライフスタイルの若者以上に！？🫢
バブル世代特有のガツガツ・ギラギラ🔥 した気概や情熱は持ち合わせているつもりです💪
体力的には…
56,7歳の頃に「五十肩」になった時は…
あまりの痛みに四苦八苦、七転八倒しましたが…😣
それでも未だ更年期症状らしきものも無く、不摂生な割には健康を保っているほうなのでは！？😆 との自負もあったのです…
ですがっ！
ここへ来て…
朝起きたら「痛たたたた…っ！！😣 」
何これっ？
寝違えっ？
これが世に聞くギックリ腰！？
いやっ「魔女の一撃」と言うほどの激痛ではない？
筋肉痛の酷いやつみたいな感じ？🤔
確かに最近、ヨガ、長時間の自転車、自己流の姿勢改善など、腰やヒップに負担を掛けてたかも？🍑
思い当たることと言えば…
前日にアラフォーの友人と「前腿の張り」を解すストレッチについて教え合ってて、ちょっと無理めに（はい、見栄を張りましたｗ）背中を反らせちゃったんですよねー
自分の体のことは自分が一番分かってるんだから…人に言われるままにやるもんじゃないなぁ〜と反省すると同時に、無暗に人に勧めるのも自重しないといけないなぁ…と痛感しました😓
それが昨日の朝のこと
そしたら今朝！☀️
さらに痛みが強くなってる！？😱
これは病院行くレベルかも！？🏥
噂に聞いたことがある「ブロック注射」をやる状態なのではっ？💉
ヨロヨロ・フラフラ身支度しつつ💦
でも動き始めてみたら…
あれ？意外と動ける？😳
これは…それほどでもないかも？
これなら自分で治せるかも？（また自己流〜😅 ）
整形外科に行ったとて？
自転車で30分掛けて行って、１時間ほど待ち、レントゲンで「どうもなってないみたいですよ〜」と言われ、湿布と飲み薬もらって数千円…💰
せっかくの休日をそれで潰すのは勿体ない！
よしっ、家にある物で何とかしよう！
で、理恵がやったことはと言いますと…
①アッチンチンのお風呂に入る🛁
②ピップエレキバンMAXを貼る
③その上からモーラステープを貼る
④1,200デニールの極厚タイツを履く
⑤ロキソニンを飲む💊
⑥仰向けで寝てテニスボールで解す🎾
⑦痛気持ちいい程度のストレッチをする
とりあえずこれで様子見です🛏
横になってる間に「よく効く市販の湿布」を検索しつつ…📱
しばらくしたら少しだけウトウトできました😪
（所詮、素人療法なので参考にしないでくださいね〜😅）
午後には随分楽になり😳
予約してあったホットヨガにも行きました
さすがに休もうかとも思ったのですが…
しっかり温まって、無理なく動ける範囲内にセーブすれば却って良いかも？と思って😌
（本来は急性の痛みはまず冷やすのが鉄則です🥶 理恵は痛みの原因になったのが月曜で既に２,３日経っているので）
とか言って…
明日さらに酷いことになっていたら！？😱
「やはり素人療法はダメですねー😅 」とか書きそうですね笑
今、プリンセスウィーク中だし…👸🏻
筋肉疲労、無理なストレッチ、過度のストレス、冷え、血行不良、生理痛なんかが重なってこんなことになってしまったのかも？😥
過ぎたるは猶及ばざるが如し…
自信が足りなければチャレンジする勇気も意欲も湧かないかもしれませんけれど…🥺
自信過剰は慢心に繋がり、碌な結果にならないもの！
なんてことは…
数々の失敗経験から分かっちゃいるはずなんですけどねぇ😅
何事もほどほどに、バランスよく😌
理恵の最重要課題かもしれません😮💨
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