今日も今日とて…
Yahooパトロールをしていますと🚓
「つい力みがちな人、脱力が苦手な人へ」
という見出しが目に付きました👀
あ…これ、当たってる…🎯
これは…心もだし、体も同じく理恵は脱力下手…
以前マンツーマンでピラティスを習っていた時に、先生からよく「力を抜いて」と言われました
脱力した状態で先生に腕や脚を動かしてもらうことで、硬くなった筋肉や凝りを解す効果があるのですが…
脱力が下手過ぎて…どうしても先走って自分で動かしてしまうのです😓
美容院でもそうで…💇🏻♀️
シャンプーの時、重いだろうなぁ、申し訳ないなぁ、と思って自ら頭を浮かせちゃったりしてね…😅
でもこれって…美容師さんからすると、かなりやり辛いらしいですね？🙂
カット中も良かれと思って勝手に動くと危ないそうですし✂️
でもそういう方って…意外と多いのではないでしょうか？
脱力が下手…というだけじゃなく、
限界まで頑張る自分が好き💪
みたいな…
理恵も昔はよく
「（その年齢で）頑張ってる理恵さんと話すと元気が出る」と言われましたが…
令和の昨今！
そういう「元気の押し売り」みたいのって流行らない…🥺
どころか寧ろ相手に圧を感じさせてしまう？😱
そんなことをつい最近友人と話したところだったのでこの見出しがすごく刺さったんです🎯
確かに…理恵は自分が頑張ることで家族にも周りの人にも「頑張りアピール＝頑張りの強要」をしがちな面があると少なからず自覚はあります…😓
体も同様で、寝ていても何か力が抜けてない、起き抜けに既に疲れている…と心当たりがあります🛏
この記事にはそんな「脱力下手な人に効くポーズ」が載っていました
ヨガのポーズで「チャイルドポーズ」というらしいのですが…（画像検索でたくさん出てきます）
ざっくり説明しますと…
正座してそのまま土下座するように前に倒れ込み、頭（おでこ）を床に付けます🙇🏻♀️
腕は前方に伸ばし手の平は下向きでも上向きでも楽なほうで良いようで、腕はお尻のほうに下げたままのバージョンもあるみたいです
膝は軽く開いても閉じたままでも、お尻は踵にペタンと付いていても浮いていても、クッションなどに持たれかかっても、深く呼吸ができる状態を探すと良いようです
理恵は膝を閉じた状態だと…胸が潰れて痛かったので😣 膝は少し開いてやってみました
ん〜？💦
これでリラックス…できてるのかな？🙂
しばらくやってたら…
腰が痛くなりました😅
やはり見よう見まねでは正しく出来ているのか分かりませんが…
「自分が楽だと感じる姿勢で良い」とあるので、寝る前などにしばらく続けてみようと思います
ただ毎度のことながら…このまま寝落ちしちゃって😪
朝になって首やら腰やらが痛くなってたら困るけど〜😅
周りの人を疲れさせないためにも頑張り過ぎないで…
さり気ない、涼やかで、たおやかな人…😌
そんな女性像を目指したいと思います✨
さて、涼しい週末になりそうですね🍁
ほど良く力を抜いて…
頑張り過ぎない休日をお過ごしくださいね😊
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