Yahooにこんな記事が…😳
『医師が解説「やってはいけない！顔がたるむ5つの習慣』というような見出しで…
気になって読んでみると…その５つとは
①日焼け
②タバコ
③ストレス
④表情筋ストレッチ
⑤無理なダイエット
と、ありました
確かに…どれも美容には良くなさそうなのですが…
理恵「表情筋ストレッチ」やっちゃってます！😱
よく読むと表情筋ストレッチに関しては
「間違えた方法でやるとかえって良くない」と注釈が付いています🙂
うん…？
どんなジャンルであれ「間違えた方法」でやれば、効果が上がらないばかりか逆効果になるのは当然かも？🤔
スクワット、腹筋、腕立て伏せ、ジョギングなどなど、
正しくやらないとかえって肩、腰、膝を傷めてしまったり、季節や時間帯によっては熱中症や心臓の負担になったりとか？🥵
この記事ではシワ対策として「顔の筋肉を必要以上に動かさないための治療法」として「ボトックス注射」を推奨しているようでした💉
ちなみにボトックス注射とは…
「ボツリヌス毒素を有効成分とする薬を筋肉に注射する治療法で、ボツリヌス毒素には神経の働きを抑え筋肉の緊張を和らげる効果がある」そうです
理恵もやってみたい気もしますが…🥺
検索してみると…３,４か月毎に施術が必要で、１回の料金は数万円〜10万円くらい？だそうですので…ちょっとハードル高いかも〜💦
理恵は自己流の「顔筋トレ」と称して、口の周り👄 、舌の位置👅 、目の周り👀 、小鼻の周り👃 などの表情筋トレを心掛けています
自己流と言っても…最初にやり始めたのは…
2007年にニンテンドー「大人のDS 顔トレーニング」っていうのが発売されてその頃から表情筋については意識してました
当時はゲーム機に顔を映しながら、得点が出て、記録もできるって、すごく画期的だった覚えがあります😄
またやってみたくて似たような内容のアプリを探しても意外と見つからないんですよねぇ？🤔
実は「顔筋トレ」するにあたって理恵が絶対に気をつけていることがありまして…❗️
「余分なシワができるような動きはしない」ということなんです
ん〜、分かりづらいかしら？🤔
例えば…開きづらくなった目の開き具合を改善したい時は、
目を大きく見開いたり、瞼を開けたり閉じたり、眼球を左右、上下に動かす動きをしますが👀 …
その時に、額や目の周りにできるだけシワが寄らないよう気をつけてます
舌の位置のトレーニング（ミューイング）👅 、口角を上げる（微笑、作り笑顔ｗ）👄 、ほうれい線対策なども…
口の周りの内側の筋肉を意識はしますが、できるだけ皮膚や顔の表面は動かさないようにしてるんです
老化によって鷲鼻になりやすくなったり、小鼻が横に広がりやすくなったり、鼻の穴が大きくなったりするそうなので👃 …
小鼻に力を入れて内に寄せるようにしますが、その時も余分なシワが寄らないように鏡を見て研究しています
１つ１つはどれも大したことじゃないんですけど、理恵なりに努力はしているのです😅
ただ…笑いジワだけは…
どうにもなりません🙂
でも、シワを気にして思いっ切り楽しめないなんて…
そんなのナンセンスだと思うし、美容のために表情を曇らせるなんて本末転倒ですもん❗️
そこは自由でいたいです〜😆
以前、うちのお嫁ちゃんに「理恵さんが顔をクシャクシャにして笑うの好き！✨ 」と言われたことがありました
（うち名前呼びなので、理恵「お義母さん、お祖母ちゃん」とは言われてないんですよ〜）
え？クシャクシャなんだ…🙂
と思いましたが…😅
それは（きっと）褒め言葉だったんだと思います😂
これは美容のことだけじゃなくて、長年のマスク生活やコロナ禍以降のコミュニケーション機会の減少で、
女性も男性も表情が乏しくなったり、表情筋が衰えたってことってあると思うんです💦
それって…
話し方、滑舌、笑い方、声の衰え、喉の衰え、歯・歯茎の健康、咀嚼、嚥下、呼吸にまで影響があるそうで！？🫢
口や喉って…食べ物、飲み物、酸素を取り入れる大事な箇所ですから！
やはり衰えさせたくないですもんね😓
やってみたい方は…
表情筋ストレッチ、顔筋トレ、舌筋トレは👅
ネット検索でいろいろと出てきますので、
ご自分に合った継続できそうなやり方を見つけられると良いなって思います😊
さて、台風情報が気になります🌀
少し前から雷がっ！⚡️ 😣
台風10号は「サンサン」という名前らしいのですが、
名前が可愛いからって…油断しちゃいけないそうです？🙂
明日の日曜は食料品などの買い物や、ベランダ・玄関周りの片付けなど、早めに済ませておいたほうが良さそうですね💦
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