多くの女性が通る道、更年期👩🏻
更年期と言うと、イコール「更年期障害」みたいに認識している方もいらっしゃるようですが…😳
そもそも更年期とは「思春期（女性の場合は8歳～18歳くらい）」などと同じように「時期」の名前なので個人差はあれど生きていれば通過する「お年頃」のこと🌸
その時期は「閉経の前後５年」とされていて閉経の平均年齢が約50歳なので、概ね45歳～55歳くらいが更年期と呼ばれています
その時期に現れる症状が「更年期症状」、その症状が重く日常生活が困難で治療が必要な状態が「更年期障害」と言われています🏥
と、ここまでが前置きでして…😊
理恵、実年齢のわりに現役感？があると言いましょうか！？😆 まだ生理１回も飛んだことないし、キッカリ28日周期だし…🫢
まぁ至って元気なのです💪 （五十肩はやりましたけどね😅 ）
先日、同世代の友人に「何か身体に良いことしてる？」と聞かれまして…
毎日アレしてるからかなぁ？🍆 とは言えず…笑
もしかしてこれなのかな？🤔 って言うのを２つ答えました😊
その１つが「シナモン」です
理恵、シナモンの香りが大好き♥️
シナモンが恋愛運アップに効く！？😍 と聞いて以来、もう20年ほど続けています
今は廃盤になっちゃいましたが当時は某有名石鹸屋さんのシナモン配合の石鹸も使っていました
でも…シナモンは好き嫌いがあると思います🥺
昔からある「ニッキ」のことです
理恵も子供の時はハッカ（ミント）やニッキの飴なんか大嫌いでした😣 （ドロップの白や浅田飴ね）
癖がありますし子供が好む味ではないですからねぇ
でも「生八ツ橋」を初めて食べた頃から徐々に好きになりました😊
で❗️
シナモンの効能は？と言うと…これがかなりスゴイんです！🫢
血流を良くする、血糖値を下げる、血圧を下げる、ダイエット効果、血管の若返り、胃腸の働きを良くする、風邪の初期症状に効く、抗菌作用による口臭予防、催淫効果（媚薬とも言われている？💜 ）、抗炎症作用、心機能を高める、がん予防、認知症予防、生理痛改善、関節痛緩和、薄毛・抜け毛予防、皮膚の老化防止、リラックス効果などなど
多過ぎて書き切れませんが…😳
お年頃の女性にも男性にも嬉しい効果がいっぱい！ってことです
ただ❗️
取り過ぎは禁物⚠️
アレルギーや胃腸障害が出る場合もあるようです💦
１日の摂取量目安は「60kgの大人で小さじ１杯弱」なので、コーヒーや紅茶にパッパと振るくらいなら大丈夫です！☕️
理恵はバタートーストにマーマレードを添えるのが大好きなのですが…🍊
そこにパッパと一振り✨
アップルパイみたいですっごく美味しいんですぅ～🍎
理恵の朝のお楽しみです😌
理恵が使っているのはよくスパイスコーナーに売ってる普通の小瓶のものですが、パウダー粒子がとても細かいので吸い込むとむせたりするのでご注意を！😳
最初は「シナモンシュガー」（最初から適度にお砂糖が混ぜてある）のほうが取っ付きやすいかも？です👍
スパイスを調合してカレー作りに凝ってる時はシナモンスティックを入れたりしてましたよ🥘
今は断然「バーモント甘口」です笑🍛
しかもひき肉入りの（給食ぽい？）
１周回って結局「普通が一番！」なものもありますからねぇ😆
「シナモン」を継続していることが元気を維持してる秘訣なのかなぁ？って思います
でも口に入れるものですから！体に合う、合わない、味が嫌いなどもあると思うので、決して無理はなさらないでくださいね😊
シナモンの効能がスゴ過ぎてもう１つが書けなくなっちゃいました～
もう１つはアロマの「クラリセージとゼラニウム」です💐
その効果と使い方についてはまた後日～😄
さて、５月も終盤ですね🌿
月末にかけて予定が満載なので😄
今週も頑張りたいと思いまーす✨
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