今日からお正月休みに続いての３連休😆
温かく穏やかなとっても良いお天気でしたが、理恵は朝からバタバタしちゃいました😅
さて…🙂
皆様には「健康第一🍀 バランスの良い食生活と適度な運動を心掛けましょう！」などと言いつつ、お正月だからと言って食べ過ぎたりしないよう気をつけてたつもりなのですが…🍰
ん～っ💦
浮腫みぎみ？とは思っていましたが…これは…理恵、太ったのかも！？😳
確かに年末年始はお菓子や和菓子を食べる機会が多かったですし…
これって…プリンセスウィーク👸🏻 前後によくあることで「今は仕方ない」ってつい自分を甘やかしちゃうんですよねぇ😓
生理前はPMS （月経前症候群）で食欲が増したり無性に甘いものが食べたくなったりする女性って多いのですが、理恵も「仕方ない」ってつい食べちゃいます🍨
その後の生理中は、眠い😪 、だるい、お腹痛い、頭痛い😣 で、あまり動けなくても「仕方ない」ってだらけちゃいます😮💨
（通院されるくらい本当に辛い方もいらっしゃるので皆が皆「甘え」ではないので念のため💦 ）
理恵はそれほどひどくないほうなので、それを理由に食べたり休んだりしてストレス緩和してる感じです🍮
心も体も重だるい状態からのお正月だったのでついついダラダラし過ぎてしまいました～
この前は着物で自撮りしたので自分でもあまり気がつきませんでしたが、今日改めて…😳
怖くて体重計乗ってません😅
何ごとも「現状把握から！」なんですけどねぇ🤔
で、もう１つ気づいたことが⁉️
理恵…脚がやたら逞しい？🫢
筋肉ついてる！？
毎日、坂道を自転車を漕いでいるので脚に筋肉ついたのかも！？😳
ちょっと調べてみたら、自転車でふくらはぎや（ヒラメ筋と呼ばれるところ）ハムストリングス（太ももの裏）につく、とありました
いやっ、「痩せたい」はあるけど逞しくなりたい訳ではないのだが…💪
これだから筋肉つきやすい体質って！😂
この歳になるとそれも嬉しいこと、と思うべきなのかもしれません😊
自撮りのおかげでボディチェックできて、自ずと反省と早めの対策ができることに感謝です！😆
体調と生活ペースを整えるお休みにしたいですね✨
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