長年、マッサージと調理の仕事をしてきて結局は「筋力と血流」なんだなぁ～と痛感しています💪
さらにプラスαとして脳内ホルモン！✨
愛情、癒し、幸福感ってやつね😊
たくさんのお客様と接していろんな体験談をお聞きし、お体の状態を見てきての結論です
医療の知識はない素人ながら、あながち間違っていなかったという自負もありますし、理恵もここまでは筋肉の貯金だけで何とか持ち堪えてきましたがそろそろ本気で自分の老化と向き合わなければとも思っています
理恵より少し上の世代の方の訃報も最近よく耳にしますしね…🥺
先日友人とも「結局は運動だねー」という話になり、ハタと…🙂
もしかして？アレって？運動になる！？😆 （１人でするほうね）
と思いつき調べてみました❗️
が…消費カロリーは１イキにつき３キロカロリーほど？🫢
ご飯なら１g、お肉なら２g程度
ティースプーン１杯くらいのイメージですね🥄
クッキーならほんの少し前歯でかじったくらい…🍪
あ～あ、調べるんじゃなかった😅
いや、有酸素運動だし？それなりに筋力や集中力を使うと思うんだけどなぁ～🤔
でも「性欲が満たされることで食欲が落ち着く」というデータもあり、少なからずダイエット効果はあるようです😊
いろいろと検索していたら「テクノブレイク」という言葉が出てきました
へぇ～、初めて聞きました😳
男性はご存知なのかしら？
ネットスラング、造語、和製英語、嘘ニュースが元ネタ、などの説明があります
要するに「やり過ぎると死に至る」ってことね😅
確かに過日、理恵も「自慰死」について書いたので高齢者にとってはなくはない話でしょうけれど、若者にはあまり考えられないケースなのでしょうねぇ🤔
何事も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ですから！😌
さすがにそれはちょっと論外といたしまして…
最近はNHKでも女性器についての話題や図解が取り上げられたり😳
世界的に有名なファッション雑誌『VOGUE』では📚 マインドフルネス（瞑想、自己愛）とマスターベーションを組み合わせた「マインドフル・マスターベーション」（＝至福の数分間のために自分の喜びを探求し、自分の体を知り、心を解き放つ官能的な方法 ）として提唱していたりと、
これまでタブー視されてきたことが随分オープンになってきていることが実感できますよね！？😳
（理恵はまだそこまで高尚な領域は体得できてませんが…😅 ）
それなら理恵ももうあまりコソコソしなくても良いような気もしますが…SNSはAIチェックが厳しいので😓 伏字ゴメンナサイ🙏
確かに「いたずらに煽るコンテンツ」がNGなのは分かりますが…💦
いつも投稿をお読みくださってる方には理恵が真面目に性を語ろうとしてるのは分かっていただけてますよね！？😄
あれ？そうそう！
健康維持と血液サラサラの話でしたよねーっ😆
まず手っ取り早くできることは…
①歩行
②水を飲む
③キャベツと玉ねぎ🧅
です❗️
手軽！しかもリーズナブル！😆
高齢の母はできることがすごく限られていて、食べ物の好き嫌いもあるし、いろいろと調べた結果「これなら続けられそう！」と思った理恵なりのとりあえずの結論です😊
寒い中の散歩はちょっと心配なので、家の中で歩行のような運動ができそうな器具をAmazonで物色中です👍
年齢、体力、趣味嗜好に合った、無理せずとも楽しみながら継続できるそれぞれの健康維持の方法を見つけたいものですね😊
さて、待ちに待った小春日和の週末です✨
年末前のまだ少しのんびりできる休日を楽しみたいですねー！😄
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