寒い日曜でしたね😵
理恵はファミリーデー✨
家族と久しぶりにゆっくり過ごしました😊
特別なことなど何もないのです
ご飯を食べて、買い物して、
おやつを食べたり、公園で遊んだり⚽️
お孫ちゃんに促され縄跳びに挑戦❗️
普通の前まわし跳び…３回しかできませんでした🙂
理恵、体重軽いほうと思うのに…
何故こんなにも体が重いのでしょう～！？😱
つい最近、厚労省から？（Yahooニュースで見出しを見掛けただけなので詳しくはありません😅 ）健康づくりのための身体活動・運動の目安が発表されたそうですね？
・健康づくりのために「成人は１日60分(約8,000歩)以上の歩行、週２,３回の筋トレ」を推奨する
・適切な身体活動により、心血管疾患、がん、糖尿病、認知症などの発症リスクが低くなる
そんなの…🙂
運動が大事なんてよぉ～っく分かっていますよねぇ
理恵、元々は毎日歩いていたし、力仕事が長かったし、最近は自転車に乗るようになってそれなりに動いているつもりだったのですが、
まさか縄跳びができないなんて…😱
世の中の同世代の女性たちはもっともっと動けるのかしら？🤔
うん、友人たちの中にはエアロビ、マラソン、剣道、ピラティスなどを長年続けてる子も多い😳
彼女たちは皆痩せていて、ポジティブでアクティブ！
でも、もう少し年齢が上の人たち（60代後半くらい）は「運動する」以前に、どこかしら体を傷めていたり日常生活がしんどそう💦
と言うことはやはり今のうちからの運動、健康維持が大事ってことかぁ～
それに母の不調は「血圧・血糖値・コレステロール」が原因だったみたいなんですよねぇ🤔
やはり「食べ物と運動」です
好きなものを食べて、好きなことだけをして生きていけたら良いのにね？🥺
人生って…しなきゃいけないことがたくさんありますねぇ💦
でも、それほど気乗りしないことでも、誰かと一緒なら！
今日はお孫ちゃんたちと走り回ったので（ブーツで！笑）
少々疲れたとしても、嬉しい！楽しい！気持ちでいっぱいなんです😄
運動も誰かと一緒に、仲良しグループやジムやレッスン場でなら楽しく行えるのかもしれませんね😊
てことは？やはり？
理恵にはアレが一番向いてるのかも⁉️
恋人とできる全身運動～！😆
いつなんどき、そんなチャンスが訪れても良いように…
日頃のストレッチ、ボディケア、スキンケア、髪のお手入れ、ムダ毛のお手入れを怠らず！
やはり人生は、しなきゃいけないことだらけ…ですね！😄
さて、日曜日の締めくくり
理恵は日曜劇場を見てメンタル整えようかな⚾️
皆様は暖かくなさって♥️
寒い朝に備えてくださいね🛏
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