そう言えば…祝日でしたね…🙂
昨日「明日は春分の日🌸 」
なんて書いてましたもんねぇ？😅
理恵が通っているヨガは「平日フリー」のコースなので今日はヨガも休み…🗓
ただの「生活リズムが崩れた日」になってしまいました😮💨
ついプリンスセスウィークで…
自分を甘やかし過ぎたｗ👸🏻
そう、生活リズム！⏳
昨日「眠れない」をいろいろと検索したからか？🤔
今日それっぽいYahooニュースが流れてきました！👍
「寒暖差で睡眠障害リスク」という記事なのですが…
体温調節を担っているのが「自律神経」
↓
寒暖差が激しいと負荷が掛かり「自律神経」が疲弊してしまう
↓
睡眠の制御をしているのも「自律神経」なので、結果として睡眠の質が悪くなる
だそうです
やはり自律神経の働きがポイントなんですねっ！😳
そこで自律神経の働きを整えるツボは…
【合谷】（ごうこく）
親指と人差し指の付け根を結ぶV字の頂点付近の人差し指寄り
肩こり、頭痛、歯痛、花粉症、めまい、集中力アップなどに効く万能ツボです
ピンポイントで当たるとピリッと刺激を感じますが、強く押し過ぎず揉み解す程度でも良いようです
そして眠れない時には…
「３４５呼吸法」が良いそうです
これは初めて聞きました😳
３秒間 鼻で息を吸う
４秒間 息を止める
５秒間 口から息を吐く
頭で数字をカウントしてると…
余計に眠れなくなっちゃいそうですがｗ？🐏
つい悩み事や心配事を考えちゃう方には良いかもしれませんね！？😴
さて、
「正体」🎬
調べてみましたが…理恵が行けそうな場所で行ける時間帯の上映は見つからず…
しばらく待つしかないですねぇ〜🥺
その代わりと言っちゃアレですが…
アマプラで『春に散る』（2023年）を観ました
これが予想以上に…
良かったー！！😆
出てる俳優さん全員好き♥️ みたいな
クライマックスは世界チャンピオンの窪田正孝くんと、東洋太平洋チャンピオンの横浜流星くんのタイトルマッチ！🥊
まるで本物の試合を観ているような臨場感！？
ネタバレしたくないので詳しくは書きませんが…
率直な感想は「これって…演技なんだよね？」
だってこの人たち…普段は普通にカッコイイ、細マッチョでイケメンの俳優さんでしょ？😳
本物のボクシングの試合よりもスローモーションやカメラワークの演出がある分、更に迫力がある！？🫢
役作りでここまで体を鍛えて、練習してって…
俳優さんって…本当に凄いんだって…
もう…感銘、感動を通り越してます😳
いつもなら「ながら見」の理恵も全く目が離せませんでした👀
おどろおどろしいような表現は少ないと思いますので、格闘技系が苦手で観てない方にも是非おすすめしたいです😊
さて…
今日から春なんですねぇ😌
桜も一気に咲きそうですね🌸
予報を見たら…
来週は関東では「夏日」のところもって！？☀️
はっ？
もう、いきなり夏なの〜！？
そりゃ自律神経が乱れるわっ😂
明日もう１日！
頑張りましょう〜💪
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