もう本当にシツコイ🐍 とお思いでしょうけれど…
今日もホットヨガの体験レッスンに行ってきました…🧘🏻♀️
いやっ、今日で本当に最後（のつもり😅 ）です
今までに行ったところは…
ラバ
ビテラ
リベラ
ロイブ
レッツ
ビクラム
カルド（２店舗）
の８か所です
「カルド」はそれぞれの店舗が独立？してるらしくて？他店舗なら何回でも体験可能みたいです
愛知県内のみ、名古屋市のみに数店舗ある教室、全国に500店舗以上ある大手の教室、世界60か国！？にある教室などなど
同じ教室でも店舗によって違いがありますから…どこがどうとは一概に決めつけられません🙏
「体験レッスン」は無料、千円、手ぶらＯＫ、水とウェアが必要、などそれぞれです
大抵は「当日の入会で入会費・登録料が０円」などの特典があったりします💰
ただ…キャンペーン価格で入会した場合「何か月以内に辞めると違約金が発生」などのルールもあったするので気をつけてくださいね⚠️
あちこち行ってみて分かったことは…
・「高温多湿の中でヨガをする」が基本なのでどこも大きくは違わない
・料金設定は様々で「１か月間通い放題」で7,678円〜16,800円と幅があります
・室温は37℃〜40℃くらい、湿度は40%〜60％くらい🌡
・年齢制限は「16歳以上」が多いようです
（未成年の入会は保護者の同意書が必要、などの規定があります）
いえ、理恵が知りたいのは「何歳までできるのか？」🙂
特に制限を設けてなかったり、「85歳まで」と明記してある教室もありました
確かに…お見受けしたところ理恵の母くらいの方👵🏻 もいらっしゃって…😳
ちょっと心配になっちゃうほどでした…
どこも健康面での制限はあるようです
厳密な数値を報告する訳ではないですがアンケート等で自己申告、間違いないことを署名したりします
高温の環境で運動をするのに不向きな方は（高血圧、心疾患など）体験・入会できなかったりもするようです💦
それと、女性にとっては毎月のこと…🤫
「生理中でもＯＫ」又は「生理中不可」とこれはそれぞれでした
・衛生面は…どこも清潔だと思いました
レッスンごとにお掃除を徹底されてるのか髪の毛１本落ちていません
最初からキレイなので自分がシャワーやお手洗いを使った後も確認してから出ますしね✨
スタジオ内は薄暗いのでハッキリ見えませんが匂いもそれほど気になりません
ただ教室の場所によっては…？香りが強めな方がごく稀にいらっしゃる…🙂 ってこともありましたけど…
（香水や匂いが強い化粧品やヘアスタイリング剤などは付けてこないルールの教室が多いです）
以上のような基本的なことはあまり違いはありませんでしたが…
では、教室選びで気をつけたいポイントは？
①通いやすさ
仕事帰りに寄れる、家の近く、車でも行けるなど「フリープラン」を選ぶなら重要ポイントだと思います
レッスン後…汗っぽい、髪ボサボサ、メイク取れ取れ、眉毛なし🙂 で電車に乗るのは理恵にはちょっとハードルが高いです…笑🚃
②スタジオ内の環境
温度・湿度（低め、高め）
床の温度（常温、ほんのり暖かい、熱い！）
床の材質（岩盤ヨガ、クッションフロア、
フローリング）
スタジオの広さ、最大収容人数
シャワー、更衣室、ロッカーなどの施設
シャワーが激混み 、MAXでもお湯の温度が低い、水量が物足りない、数秒で止まるタイプ、着替えを置くスペースがなくて使いづらい😓 など、シャワーに関しては細かい点が気になったりもしました（理恵、ちょっと神経質ですね😓 ）
シャンプーされる方もいらっしゃるので待ち時間が長い場合もあります（待ってる間に体が冷えちゃう〜🥶 ）
リファのシャワーヘッド！🚿 、湯温・水圧ともに申し分ない！、シャワーブースが多くて並ばなくてＯＫ！など、シャワーに関するポイントが高い教室もありました！😆
③料金に含まれているもの
追加で毎月の「施設使用料」「スポーツ保険」が必要な教室もあります
「水」「タオル」「マイ・マットを店舗に預ける場所」など有料のオプションもあったりします
１か月フリープランでも…１日何回まで、どこの店舗でもＯＫ、何曜日休業、月何回休業日、営業時間、レッスンスケジュールの多い少ない、レッスンの内容など
自分の行ける曜日・時間帯なのか、内容が合ってるか、通えるか…なども契約前に確認すると良いと思います
④女性専用か🚺 、男女混合なのか🚻
女性専用が多いですが、男性がいらっしゃる教室もあります
気になる方はこれも要チェックです
さて、
上記以外に特筆すべきは…
洗濯物がやたら増えるーっ！😅
ヨガマットの上に敷くヨガラグ、ウェア、タオルなど…それに帰宅時にも結構汗をかくので💦
理恵は帰宅後、着たばかりの下着も総とっかえ！🫢
帰宅したらすぐ洗いたいけど…疲れててちょっと面倒…😓
でも、その手間暇のマイナス面を補って余りある効果が感じられるから理恵はこんなにもハマっているのです〜っ😆
・汗をかく爽快感！
・ほど良い運動量！
・とにかく美肌効果！✨
（我ながら…白くてスベスベ〜😌 ）
これは「１日体験」でも即実感できます！
その他には…
・関節悩みに効きそう
（肩凝り・腰痛緩和、骨盤矯正など）
・ホルモンバランスの乱れを改善
・新陳代謝促進、血行促進、デトックス作用
・ストレス解消、リラックス＆リフレッシュ
・脂肪燃焼、柔軟性・筋力アップ
・肺活量アップ、免疫力アップ⤴️
などなど女性に嬉しい効果がてんこ盛り〜♥️
ところで男性にとっては…？🙂
「あの箇所」を暖めるのは…いかがなものなのでしょうか？
高温サウナほどは熱くないので…🌡
寧ろ健康的なのかしら？🤔
検索してみましたが…ちょっと分かりませんでした😅
今時、男だ女だ言うのは時代遅れかもしれませんが…
でも異性の目が気になる👀 ってことは、男女どちらにもあると思うので…
「男性限定レッスン🚹 」という教室もあるようですし！😳
ご興味のある方は「体験レッスン」に行かれても良いかもしれませんねっ！💪
いずれにしても…
運動できる、運動で汗をかける、運動で体質改善が期待できるのも…🍀
今「健康」であればこそ…なんですよねぇ🤔
理恵がどんなに良いと思っても高血圧の妹には勧められない…🥺
持病がある弟嫁にも勧められない…
できることなら…大きく体調を崩してしまう前に、少しずつでも！
ご自分のコンディション、ライフスタイルに合った…
運動、健康法、ボディケア、リハビリなどなど、始められたら良いですねー😊
さて、スッキリ・リフレッシュ✨ できたところで
明日からまた！
決意も新たに頑張りまーす😄
（「明日からまた」と言うのは…はい、リバウンドしてます…🐽 ）
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