ネットを見ていたら初耳ワードが…👂
「膣コリ」？😳
理恵は元々エステティシャンですし、特にボディマッサージが専門ですから、筋肉や施術に関することについては素人さんよりは詳しいつもりでしたし、
自身のアンチエイジングのため「フェムケア」も積極的に行ってるつもりだったのですが（理恵のは「ケア」なのか？🙂 ）この言葉は初めて知りました
一般的に言われている「フェムケア」とは主に…
①女性器の清潔を保つ
②外陰部と膣を保湿する
③膣をマッサージする
ことで、
デリケートゾーン専用のソープ、保湿やマッサージのためのジェルやオイルなどが売られています
「フェムケアを指導する人を育成し、粧材を販売する」というビジネスもこの数年で台頭してきたようにも思います
女性特有の悩みや更年期症状の改善には「骨盤底筋群を鍛えるのが有効」ということは20数年前にピラティスが流行り始めた頃から言われていましたが（新しいもの好きの理恵は10年ほどマンツーで指導を受けていました）
特にこの10年くらいは「尿漏れ対策に有効」として周知されてきたと思います
理恵は高校生の頃から我流で「清潔と局所の筋トレ」を心掛けてきましたし、
「仙骨」「丹田」（おへその下のツボ）「外陰部」「膣」のアロマオイル塗布は20年ほど続けていますから、ここ数年で急にフェムケアが流行っても特別目新しい気はしなかったのですが…👀
理恵と同世代の方や前後10歳くらいの世代の方（現在50歳〜70歳くらいまでの方）にとっては「デリケートゾーンのケアはあまり意識したことはなかった、ケアすることに抵抗がある」方もまだ多くいっしゃるのでは？とも思います
（理恵は医療従事者ではないので断定的なことは言えませんが…🙏 ）
でも…先日の女子会で10年ぶりに会った友人が「理恵ちゃん若いーっ！？🫢 」と絶賛してくれたので、自己流にしろ長年やってきた「フェムケア」の効果が少しはあるのでは？とも思っています😊 （まだ普通に「女の子の日」ありますしね ）
で、膣コリ！
その記事によりますと…
「下腹部の不快感やトラブル（陰部痛、下腹部痛、腰痛、頻尿、残尿感、膀胱炎など）は、「内閉鎖筋」のコリが原因の１つと考えられるので…」
「腟から指を入れて内閉鎖筋を解すマッサージや筋膜リリースを片側５分、左右で10分程度行うと症状が改善する」と！？😳
えっ…いやっ、それって…
大丈夫なのっ…？💦
婦人科のお医者さんならともかく、整体師さんは国家資格じゃなかったりするし？🤔
いえ、そのブログ記事に登場された先生は間違いない方だと思いますし、それで症状が改善した！という方も多くいらっしゃるでしょうから決して否定はしません
でも一歩間違うと…そういう「被害」もゼロではないかも？と…
老婆心ながら心配しちゃいます😓
若い女性って…「こういうもの」と言われれば、もし嫌だと思っても言い出せないこともあると思うので…
実は昔、友人（当時彼女は25歳くらい）から「鍼灸院で全裸で生理不順の治療を受けている」と聞いて…ちょっと心配になっちゃったことがあったんです🥺
そういう施術の是非はここでは一旦保留としておきますが…💦
膣を解すこと自体は悪くない、いえ寧ろ推奨されるべきことだと思うのです😊
性交痛や性交による出血🩸 の一因に、潤い不足や萎縮性膣炎（女性ホルモンの減少により膣の粘膜が乾燥し膣が萎縮して様々な不調が起こる）がありますが、
症状が重く病院での治療が必要な場合は…
レーザー治療、ステロイド軟膏、貼り薬、膣座薬、内服薬などがあるようですが、
そこまで深刻でなければ予防も兼ねて…
膣のマッサージと骨盤底筋群の筋トレで
①下腹部の血流を促進する
②下半身の神経機能を調整する
③膣の弾力を回復させる
効果があるようです
と、ここまでは前置きで😅
（前置き長かったですねｗ）
FC投稿には書きましたが…
最近の理恵は◯◯◯イキばっかにハマっていて、膣の中や奥の解しをサボっていたので…🙂
今日からまたきちんと「膣内の解し」を始めようと一念発起しました！？😆
振動が物足りなくてあまり使っていなかったピンクのバイブがサイズ的にもフォルム的にもちょうど「解し」に良さそうなので💓
きちんと奥まで挿入して（無理に押し込まなくても理恵15㎝ほども奥行きがあるのでなかなか合うサイズのバイブがないのです😓 ちなみに日本人女性の平均は奥行き８㎝らしい…？）
早速試してみたところ…🙂
うん！😊
スッキリした感じがします！
（ん？スッキリ…で良いのか？）
その後、自転車で出掛けたのですが…
本当に体の中から解れたのか？😳
腸腰筋（大腰筋と腸骨筋を合わせてそう呼びます）がきちんと機能している感じがしました！？🦴
せっかくヨガもやってるんですしね😄
サプリも飲み始めたことですし（マルチビタミン+ミネラル+アミノ💊 ）
老後の美容と健康のため🧓🏻
中から、外から！
後ろから、前から！？🍑
しっかり・じっくり取り組みたいと思います💪
では、明日もう１日！
頑張りましょう〜😄
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