恥ずかしいのであまり書かないようにはしているのですが…🙂
肩の痛み…だいぶ治ってきました！😭
左肩は発症から１年ほど掛かって今は「治った」と言えるほどに改善しています💪
左肩が治り始めた頃に右肩が痛み始めてそろそろ半年ほどになります💦
「五十肩は片方ずつなる」と聞いたことがありましたが、それは人それぞれなのでしょうが理恵の場合は当たってたみたいです😳
左肩があまりにも広範囲で激痛だったので😣 （首から肩、鎖骨、肘、指まで腕１本全部！という感じ ）「もう絶対に右はなりたくない❗️ 」と思い、右肩を意識して動かすようにしていました
結局右もなってしまいましたが💧 左肩ほどの痛みはなく治りも早い気がしています😭
理恵の場合は一応マッサージや整体の知識があるので、加減しながらですが多少無理めなストレッチもしたりしちゃってます🫢
肩甲骨、肩関節にテニスボールが当たるように仰向けや横向きに寝て、肩を回したり動かしたりして背中や肩の筋肉や関節を解しています🎾
これは腰や背中や足を解すのにも便利で理恵は毎日やっています😊 （痛みが強い方は自己流で無理するのはお控えくださいね💦 ）
１人で暮らしてますとね🙂 自分１人でできる範囲で何とか工夫するしかないですから～😅
頑張った甲斐あって❗️ やっと最近両腕がここまで上がるようになりました～😭
一時は髪を後ろで一つ結びにするのも辛かったのですが…😣 「あともう少し！」のところまで来た感じです😄
勿論、無理は禁物🙅🏻♀️ ですが、焦らず！でも早く！治したいと思います
両肩が痛いと…ソフトＳＭっぽく両腕を拘束されたりできないですし😅 体位を変える度にいちいち「痛たた…っ💦 」言ってたらカッコ悪いですからね～😂
ちなみに誰もがなる訳でもないようで、調べてみると意外にも？全体の５%くらいの人がなるようです
え、そんな少ないの⁉️ って感じですが、てことはほとんどの方は「五十肩にならない」んですね？😳
理恵は左肩は首と鎖骨の痛み、指の痺れもあったので、きちんと検査・診察を受けて「胸郭出口症候群」「肘部管症候群」と診断されました
それに比べると右肩はそれほどではないのでいわゆる「五十肩」なんだと思います
やはり素人判断でなくちゃんとお医者様に診ていただいたほうが良さそうですね😊
加齢による「五十肩」なら常日頃のストレッチや筋トレで防げそうです💪
健康のためにも、快適な毎日のためにも、自由に体位を変えるためにも♥️ やはり適度な運動は必要だということなのでしょう～❗️
痛くなってからだと簡単なストレッチだってできなくなってしまいますから…🥺 何事もやはり予防が肝心ですねっ😆
両肩が治ってきたら体を動かすのが気持ちよくなってきましたし、筋トレやストレッチが楽しいです😄
暑いのでグッタリしがちですが…熱中症に気をつけつつ、日常に運動を取り入れたいですね✨
さて❗️
今日は１日不安定なお天気でしたが、明日は晴れそうですね？☀️
楽しい夏の休日を✨
７月もよろしくお願いいたします♥️
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