土日いかがでしたか？
理恵、両日で千歩ほどしか歩いていません😳
これは、いけません😅
座りっ放しにもほどがありますねぇ💦
今までは平均して１日１万歩くらいは歩いているのですから、何かしら運動不足の解消方法を考えなければ…❗️
手っ取り早くできることとして、スマホを打ちながらの腹筋＆足上げ、足パカ、足回しなどをします
足パカは皆さんやってると思うので検索すれば出てきますが、足回しは理恵がテキトーにネーミングしただけです
仰向けに寝て両足を揃えたまま床と垂直になるように上げます
膝は伸ばしていますが少々曲がっていても良いです
その状態でおへそ辺りを中心に大きな円を描くように足を揃えたままぐるんぐるん回します
足というかお腹がキツイです😅
これを書いている今もやってます笑🌀
クラハもついでに聴いてます笑🎙
疲れたらかかとでお尻を叩いたり、ヨガっぽい姿勢を取って深呼吸をしたりしますよ
何しろジッとはしてられない性分なので笑
さて、お昼に昨日作り直したチラシを投稿しました
お申し込み、問い合わせ方法も統一しました
お友達からは「前のより内容がわかりやすい❗️」とお褒めの言葉がもらえましたよ😆
前にも少し書きましたが「二つ巴」のマークは理恵が作ったんですよ
まあデザインと言うほどのことでもないのですがスマホオンリーで作るのはなかなか手間なのです😅
他にも理恵デザインのグッズを作ったのでお楽しみにしていてくださいね💜
（いえ、デザインと言うほどの…以下同文）
今日は芝浜の原稿の仕上げをしていました
長過ぎたので泣く泣く文章を削ったり、読みにくくないか何度も何度も音読して訂正します
理恵は「ワード」が出来ないので😅
iPhoneの「メモ」のみでひたすら文章を作っています（しかもポチポチ入力）
よく笑われます😭
できれば原稿は縦書きにしたいので
「iPhone 縦書き」で検索して何となく良さそうな新しいアプリを使ってみました
その名も「TaTe Pad」そのまんま笑
これがなかなか優秀だったのです❗️
メモに作った文章を全文コピーしてアプリに入力
すると次の瞬間…すっかり縦にしてくれてますぅ～😆
感動的❗️
で、適当に触って笑データをファイルに入れ、ネットワークプリントなんとかで、さっきコンビニでプリントアウト、それをさらにコピーまでできました～✨
これでコピーに理恵独自の秘密メモ（息継ぎとかアクセントとかのテキトー記号）を書き込んで練習に使います
キレイなほうは色画用紙？和紙？か何かで上手く綴じて本番用の台本の出来上がり～❗️
なんかもう文化祭？のノリです😄
どうしても焦ってしまいますが…💦
とにかく１つ１つできてはきているので、
もうやるしかないですねっ😆
さあ、10月も後半ですねぇ🎃
さっきからずっと動いているのでなんだか暑くて扇風機をつけました（もちろんブライチです笑👙 ）
気温差があるので
皆様、体調管理にお気をつけくださいね
では、今週も頑張りましょう～🐈⬛
#あなたの日常に癒しと潤いを #美魔女 #官能小説家 #富永理恵 #癒し系女子 #癒し系 #自撮り #selfie #写真 #撮影 #美乳になりたい #脚フェチさんへ #熟女モデル #熟女グラビア #エロかわ #えろかわ #熟ロリ #ロリ熟女 #イベント #春画 #四十八手 #ライブ #オフ会
