全身むくみで重だる〜い！😣
と思ったら…
今夜が満月です🌕
６月の満月はストロベリームーンと言うそうですよ🍓
ただお天気が不安定なので…☔️
見られるかなぁ〜？
昨夜の帰り道にはほぼ真ん丸なお月様が見えましたけど😌
さて🙂
今日２回目の「ストレッチ」に行きました
更衣室でパチリ📸
レギンスとＴシャツを下に着込んでいますのでワンピを脱ぐだけでＯＫです👍
前回…
次回予約してから指名料2,200円と聞いてぇ〜！？😱
結局…60分→40分に変更してもらい、指名料を払って店長さんにやってもらうことにしました😓
指名無料の人（技術レベルが低い人）にやってもらって不満足な結果だったら…
時間もお金も却って勿体無いような気がしちゃって…🥺
差し当たりの理恵の目標は、
骨盤の向きと巻き肩の改善です
その為には股関節と肩関節をスムーズにしなきゃいけないみたいです
まずは開脚をして…
ビフォアフで何㎝開くようになるかチェックされます
次にベッドに仰向けに寝て、
股関節のストレッチを念入りに
平気な顔をしてますが…正直痛いです😅
時間配分は⏳
片脚ずつ15分、15分で
残りで両肩って感じかなぁ？🤔
かなりパワフルなスタッフさんで
（アラサーくらい？）
これは１回の施術で相当な体力を使うと思います🫢
理恵も少しはストレッチの施術をやれるのですが…
やはりある程度自分にも体力＆体重がないと💦
大柄な人の脚を持ち上げたり、乗り掛かって圧を掛けるのは難しいようです😮💨
開脚チェックは10㎝ほどアップしてました⤴️
検索してみると…🔍
無理に180度開脚を目指さなくとも、
90度〜120度が健康的な目安のようです
それだと足と足の間が身長の85%〜90％くらい
計算すると理恵の場合は130㎝〜138㎝くらいなので…
これ以上あまり無理はしなくても？🤔 って感じなのですが…
スタッフさんは180度開脚できるのでっ！😳
開脚重視のようです…🙄
帰り道…
満月が見えましたーっ！🌕
開脚できないけど…
なんだか…励まされました…😌
まっ、
一朝一夕には…ねっ！？😭
怪我しない程度に頑張ってみまーす😅
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