仕事帰りでも寄れそうなので…
24時間営業のジムに通ってみることにしました🏋🏻♀️
前のジムと期間カブってるんですけどねぇ〜💦
でも…今なら！
10月11月分は月会費無料！🗓️
入会金＆事務手数料も無料！💰
ということなので…😆
だったら…ねぇ〜！？🉐
前のジムの月会費はもう１回分だけ落ちちゃうので💦
行ける日は前のジムへも行こうと思います💪
広いお風呂もありますし！🛁
さて…🙂
昨日は何事もない普通の１日でしたが、
理恵にとっては重大な日？だったらしいので…🔮
「今後、課題にしたいことをやってみた」と書きました🖋️
ただ…やや言葉足らずだったかな？って思い…ちょっと補足です🙏
母の介護云々と言うよりも…
自分の老い支度？🧓🏻
理恵の未来予想図である母を見ていて…👀
何の努力や工夫をすることなく、
このまま淡々と暮らしていけば…
母のように背中が曲がり（ほぼ90度）💦
杖や手押し車なしでは歩けなくなったり、
いずれは認知症になるかもしれない！？😓
骨格や体格は似ると言われていますし…🦴
母の認知症は血管性認知症なので
（脳卒中が原因で脳の神経細胞がダメージを受け認知機能が低下する）
遺伝的要素もゼロではない…
それを見据えて筋トレをやってるってこともあります💪
理恵は母や妹と違って血圧・コレステロール・血糖値などは正常値ですが…
今後どう変わるかは分からないですから…
体重管理や栄養バランスを気を付けるように努力しています🩸
先日、Yahooニュースに本の紹介のこんな記事がありました📚
思考や行動をコントロールする脳の司令塔とも言える「前頭前野」の機能が衰えると…
・怒りっぽくなる
・我慢できなくなる
・頑固になって自分の意見にこだわる
・予定通りに物事を進められなくなる
・聞いた話の要点を整理できなくなる
・変化を受け入れるのが苦手になる
・何からすれば良いか決められなくなる
・うっかり失言が多くなる
・何事にも無気力になる
・新しいことを始めるのが億劫になる
・面倒なことはやりたくなくなる
などの変化が起こるそうです🧠
ふむ？🤔
怒りっぽい💢 ご年配の方って…
たまにお見掛けしますものね…💦
母は怒りっぽくはなっていませんが、
思い当たる項目がいくつもあります…🥺
今や４人に１人が認知症になる！？とも言われていますから…😱
本当に他人事とは言えないし😓
「自分は母のようにはなるまい！」
と思いたいところなのですが…
寧ろ「なるかもしれない！？」として…
そうなっても良いような準備や終活もしつつ、
でも出来るだけ脳も心も体も健康でいられるようなケアやメンテナンスを続けていきたいな、と思っているのです
それともう１つ…
幼い頃からの母との気持ちのすれ違いや、
自分の生い立ちや過去の反省点なんかの負の感情や経験を…
息子たちやお孫ちゃんたちの代に持ち越さないように解決しておくことが、理恵の課題なのかな？って思っているのです…
でも…優しい子たちですから…😌
理恵が「あれもこれもやってあげられなかった😭 」と申し訳なく感じているほど、
息子たちは理恵を悪くは思っていないのかも？なんですけど…
いつか、そのうち…
聞いてみたい気もします…
さて！
今日はエアロバイクを漕ぎながらブログを書きました！😆
気付いたら…ちょっとお尻が痛い〜😣
やり過ぎ注意ですね😅
これで帰ってさっさとお風呂に入って寝ちゃえば！？🛏️
夜食を食べないで済みそうです！👍
このルーティンで何とかリバウンド分の体重を減らさなきゃ〜💦
#あなたの日常に癒しと潤いを #美魔女 #官能小説家 #富永理恵 #癒し系 #熟女 #自撮り #selfie #写真 #撮影 #写真集 #美乳 #美脚 #熟女モデル #熟女グラビア #熟ロリ #ロリ熟女 #nude #エロかわ #えろかわ #アラカン女子 #美魔女 #あらかん #ダイエット #更年期 #自撮り熟女
