今日は「ストレッチ」に行ってきました😊
しかもハシゴ！🫢
それもこれも…🥺
腰痛がかなり気になる→せっかくだから習いたい、覚えたい
理恵は元エステティシャンなので（主にボディ専門）マッサージにしろ、ヨガにしろ🧘🏻♀️
ボディを改善したい！
スキルアップしたい！
の２つの目的があり、
体験に行ってどんな施術か、良いところ、気になるところ、最近のトレンドなどの情報収集をしています（これってスパイ活動？🙂 ）
「同業者なんです〜」ってサラッと言っちゃうこともあるし、適当にボカしておく場合もあります
今日の１軒めはセミナー形式の無料体験で、理恵の腰の悪いところをピタリと当ててくれて〜！？🎯 10分ほど解してもらいました⏳
「普段ならこれで８千円笑」と冗談ぽく言われｗ😅
でも…確かに腰が軽く、背中も柔らかくなった気もするし？🤔 骨盤の歪みも少し緩和したみたい？🦴
「こういう施術法もあるんだ〜😳 」とそれは素直に驚きました
ただ…やや怪しいかも？💦 な点も少々…🤫
検索すると何十万円もするアイテムを買わなきゃいけなくなる〜！？💰
とりあえず資料を頂いて終了しました
終了後、次の予定までの間に「たまにはおしゃれカフェにでも✨ 」と検索しておいたお店へ行ってみたら…☕️
え…？２月末で閉店！？😭
ガラス越しに店内の様子が見えたので覗き込んでパチリ📸
たくさんの観葉植物たちに癒されたかったなぁ〜🪴
仕方なく毎度の「大戸屋」へ
（他に適当なカフェが見当たらず…👀 ）
あ、スシローの時と服装が全く同じでしたね笑
しかも髪ボサボサ〜😂
いえね？
上のニットワンピだけサッと脱げばその下に、診察されたり施術されたりするのに大丈夫な状態の服装をしてるので同じパターンになるのです😅
「貧血なんだからお肉も食べないとね！🥩 」ってことで…
「もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯」
それほどお腹が減ってなかったし単品にすれば良かったのですが…
定食と単品で100円も違わなかったのでつい…ね？😅
でも、ご飯は少なめにしましたよ〜（これでマイナス20円！👍 ）
お腹いっぱいで頑張って食べたけど💦
（しかもこの後、ストレッチなのに…）
申し出れば「お持ち帰り用の容器」が無料で貰えたみたい！？😳
これは知りませんでしたー！
今度やってみよう〜😄
さて、２軒めは…
有料の「ストレッチ」お試し体験（格安！😆 ）
五十肩の時に整形外科のリハビリに通ったので、理学療法士さんに10分間ほど肩を揉んでもらったり、腕を動かしてもらったりっていうことはありましたけど（保険適用）
ここまでしっかりストレッチをやってもらうのは…理恵、初めてでした！😳
・最初にアンケート記入
・お着替えも用意されていますが…理恵は準備万端なのでセーターを脱ぐだけ
・立ち姿勢、前後と横、前屈を撮影
・開脚の開き具合をメジャーで採寸
ＡＩ診断で…姿勢の歪み、柔軟性、左右バランス、筋肉が硬いところなどが分かります
理恵は70点だったので…同世代女性の中ではまぁまぁくらい？
だったら頑張って改善すれば…もっと良くなれるのかも？って欲が出ちゃいますぅ〜😆
今回は「改善と緩和ミックスで」ということで、筋肉が硬い場所を解しつつ、股関節・骨盤の歪みを整えてもらいました
ストレッチは思っていたよりはやや痛め？くらい😳
太ももは…結構痛かった！😅
終了後は開脚の数値が上がってました〜😄
ヨガのグループレッスンだと…先生のポーズを自分なりの解釈で見よう見まねするだけだし、「無理なく出来る範囲で」が基本なので限界までいく前に自分でセーブしちゃいますから〜😅
じゃあこれで運動したことになる！？とは思いませんが…
「改善」という意味ではもしかしたらマッサージより効果的かも？
うん！😊
ヨガもエステもストレッチも！
健康管理も！🍀
バランスよく鍛えて、整えて、継続していかないと…💪
「奇跡の80歳ビキニ👙 」は…まだまだ遠いようですねぇ〜😅
ホント！
歳を取れば取るほど…
やることが増える一方なんですぅ〜😮💨
また、明日から気温が下がりそうです☔️
雨だと余計に服装に迷いますが…💦
体調変化にお気をつけくださいねー😊
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