今日名古屋では雪は降らなかったようです
お昼間は薄暗くて雪雲みたい？だったですけどね…☁️
もしかしたら明日の朝、チラつくのかもしれません❄️
雪って…
見てる分にはすごくキレイなんですけどねぇ〜😌
積もったら困る方が多いですもんね⛄️
理恵も無理して自転車に乗って（道路に雪がなければ乗るつもりしてます😅 ）転ばないよう気をつけたいと思います
さて🙂
理恵の「ダイエット大作戦」の進捗状況は？🐽
ダメ！
まるでダメ！😳
笑っちゃうくらいダメｗ😅
確か去年の春から夏頃は体調崩してて40kg切ってたのに（それはそれで良くはないのですけど…）
その時から５kg近く増えてる訳ですから〜！？🐽
体重を毎日記録してる、ホットヨガ週３やってる、体験エステも行ってみた、ダイエットサプリ飲んでる、甘いもの食べてない、炭水化物（ご飯🍚 、パン🍞 など）１日１回にしてる、お水たくさん飲むようにしてる、フェムケア・セルフマッサージを頑張ってる…などなど
これで結果出ないって…どゆこと〜！？😮💨
これが所謂、女性ホルモンが減って痩せにくくなるという更年期太りなのかな？😓
更年期太りとは…
・エストロゲンが減ると筋肉が減り基礎代謝が低下してカロリー消費量が減る
・エストロゲンが減ると脂質代謝機能が低下し、悪玉コレステロールや中性脂肪が増加して内臓脂肪が蓄積しやすくなる
・エストロゲンが減ると食欲を抑える作用が働きにくくなり無意識のうちに食べ過ぎてしまう
だとしたら…
理恵の妹は昔からぽっちゃり体型で、今まで妹に対して（２歳下の妹は身長は理恵より２㎝くらい高い、体重は理恵より20kgくらい重い…）
努力が足りないからそんな太ってるんじゃない？😒
と、ちょっと厳しい目で見ていたのですが…👀
（勿論そんな酷いこと直接言ったりはしないですよ〜😅 ）
妹は47〜48歳の頃に閉経してたらしく、もしかしたらそのせいで？痩せにくくなってたんだとしたら、心の中で思ってただけにしろ「悪かったなぁ〜🙏 」と反省しました💦
こんなに急に頑張ろうとしているのも…
新年の挨拶LINEで久しぶりにやり取りした友人たちと、今月来月で会う機会が増えそうなので…
ちょっと良いとこ見せたいって言うか？
見栄って言うか？😅
まぁそういう女心ってやつです😆
いろいろ試してみてとりあえず１つ分かったことは…
サラダだけ🥗 だとしても…
「夜中に食べちゃダメ」ってことです😳
翌朝、測ったら確実に増えてました〜😱
どうしても帰宅が遅い日があるので早めに夕ご飯を済ませるのが意外と難しいんですよねぇ〜🤔
でも理恵的には…
意外とこの取り組みを楽しめてるので！👍
もう少し研究してみたいと思います😊
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