ナマステ〜🙏
って…
すっかりカブれとるやないかい！
な理恵なのですが…😅
なんと？
10月が初月に含まれてまして！？😳
あと数日のうちに回数こなさなきゃ勿体ない＝元が取れないことが分かり…
月末で多忙な中、無理やりレッスンを詰め込んでいるのです😮💨
確か昨日文末で「なんのための健康なのか を大切に…🍀」とかなんとか嘯いておりましたが🙂
もはや「なんのため」どっか行っちゃってます〜😅
でもね？
こういうケチケチな気持ちがあるからこそ？
頑張るモチベーションになるってこともあるんですよ！？💪 （ほんまかいな？）
お金を払った以上は絶対痩せる！
みたいなね？😆
そんな理恵の背中を押してくれるようなYahooの見出しがっ🫢
「更年期女性の体重増加や代謝低下に『サウナ』が効果的！？」
例によってハテナマークは付いているものの記事を読んでみると…
米マサチューセッツ大学アマースト校の研究チームが行った実験では…🇺🇸
ふむふむ…🤔
これは信憑性がありそうですよ！？
毎日約40℃の環境に30分間さらす温熱療法を12週間続けたところ…🌡
温熱療法を受けなかったマウスに比べて体脂肪が少なく体重の増加も抑えられ、インスリンの感受性も改善（糖尿病リスクの低減につながる）されたことが分かった
ん？マウス？🐭
ネズミの話？🙂
温熱療法により「脂肪燃焼スイッチ」が入る
↓
体がエネルギーを効率よく使うモードに切り替わり余分な脂肪を燃やし始める🔥
↓
インスリン感受性の改善や体重増加の抑制につながったと考えられる
つまり！
サウナや温浴によって体を温めることで自然に「脂肪燃焼スイッチ」を入れることができる🛁
ですが普通のサウナは80℃〜100℃🥵
40℃ということなら「低温サウナ」が良いのでは？と思うのですが…
どこのスーパー銭湯でも「低温…」がある訳ではなさそうです♨️
だったら！？
ホットヨガ！？
めっちゃイイんじゃん！？😆
あ…いやっ…ネズミにとっては…の話なんですけどね？🐭
でもまぁ〜、
ネズミの実験とは言えｗ
お風呂で温まるのはやっぱり健康に良いし、気持ち良いし、リラックスできるし、疲れが取れるのは本当なんですから😄
お風呂が体に良いなんて…今さら？な感はなくないのですが…🛁
湯船にゆったり浸かる習慣がないお国では…新発見！？な実験結果なのかもしれませんね！？🐭
さて、待ちに待った週末！
まったり癒されたいものですねぇ😌
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