「７日間以内に投稿２件、リール３件」
というインスタから出されてるお題がありまして…
前回は「それって無理に決まってるよねー？🤔 」
と、やらないでいたら…
「達成できませんでした」
との通知が届きまして…🙂
なんか…告る前にフラれた💔 みたいな？
やけにガックリきちゃったので🥺
今回は無理めにでもテンプレ使用でやってみました😆
お昼にリール投稿してます🎬
このテンプレートはキャップカットの「おすすめ」からお借りしたのですが…
なんと！？
２万７千人以上の方が使用しているのです！
（使用者は無料で使えて、使用者数に応じてキャップカットからテンプレの作成者に収益が支払われる仕組みです）
他にも数万人、数十万人使用とか！？
そんなテンプレートがいくらでもあるんです！😳
一体全体世の中って！
そういう単位で動いているんですねー？😯
おかげ様でインスタのミッションはクリアできました😆
理恵の画面にはこのように表示されています
⬇️
他の方からはこれは見えないので完全に自己満なのですが…
「あと少しで達成」っていうミッションがまだいくつも残っていて！🫢
抜けがあるとつい埋めたくなるじゃないですかー！？😆
まっ、心の重荷にならない範囲でね！
皆様に助けていただきながらのんびりペースでチャレンジしていきたいと思います😄
ちなみに「キャップカット クリエイター」のほうは…既に諦めモードなのですが…😅
毎日ログインするとチビチビとポイントが増えてるみたいで？？
とりあえず「レベル２」になるまでやってみようと思っています（あと18ポイント）
今日、電車に乗ろうとして🚃
駅に着くまでは全くなんともなかったのですが…ホームに着いた途端❗️
すごい汗！？💦
理恵、普段そんなに汗をかかないので
「あれっ？なんか変？…頭も痛いっ！😣 」
今、プリンセスウィーク中だし👸🏻
そのせいかな？って…
日焼け対策、冷房対策のために着ているカーディガンを脱ぎ、出来るだけ涼しくして電車を待ちました🥵
電車内では運良く座れたのでちょっとホッ😮💨
クーラーの風に当たって少し楽になれました
が、今度は足がビリビリ痺れています！😣
もしかして…これが熱中症！？😱
検索してみると足の痺れも症状に含まれてるみたいでした📱
数日前、夜中にひどく足が攣ってかなりシンドイ思いをしたことがありましたし…😓
「まさか自分が熱中症なんかになる訳ない！」
と、なんの根拠もないのに…
いえ、寧ろ普段から不摂生のくせに…
自分の健康を過信しがちなのが理恵のダメなところです…😓
今まで何となく「こまめに水飲めばいいんでしょ？」と安易に考えて、塩分対策はしたことがなかったのですが…
改めて…どうすれば良いんでしょ？🤔
そもそも塩分て「減らすべき」ってことになってなかったでしたっけ？😅
１日の塩分の目安は…
男性が7.5g
女性が6.5g
小さじなら１杯程度です🥄
醤油で言うなら大さじ２〜３杯程度のイメージ
へぇ〜！
結構多い？
でもマヨネーズにしろ、麺つゆにしろ、
味が付いてればそれぞれ全てに塩分は含まれていますから…
塩分てわざわざ足しちゃってホントに良いの！？って感じなのですが…😓
何事もほどほどが一番ですもんね
摂り過ぎず、摂らな過ぎず…😌
ちなみに塩分を取りすぎた時はヨーグルトを積極的に食べると良いそうです😳
ヨーグルトに含まれるカリウムやカルシウムが余分な塩分を体外に排出してくれるんだとか👍
食欲がない時もヨーグルトなら食べられそうです😆
とりあえず一旦電車内で涼んで落ち着きましたが…足の痺れはまだ治りません…🦶
歩き出しちゃえば平気だと思うんですけどねー！😆
今からまだ仕事があるので、駅のベンチで少し休んでから行こうと思います
と思ったら…
今度は駅の待合室の中は理恵には寒過ぎちゃってぇ〜🥶
これがいわゆる…
自律神経の乱れ？衰え？👵🏻
自律神経の機能は（意思とは関係なく、呼吸、体温、血圧、心拍、消化、代謝、排泄など、生きていく上で欠かせない生命活動を維持するための働き）
30代頃から衰え始め、50代では20代の３分の１、60代では４分の１にまで衰えるそう…
えーっ、そんなぁ〜😅
そりゃ基礎代謝も落ちるはずだわね？
では、明日もう１日！
頑張りまーす！！😆
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