やあぁっっっと❗️
肩が治りました～っ😆
五十肩❗️
左肩が先、次に右肩、ここまで長かった…
それぞれ１年ずつ、途中カブってる時期もあり悲惨でした💧
右はまだ完全ではないのですがかなり後ろ（背中側）に回せるようになりました😊
あんまり痛い話なんかしたくないし、カッコ悪いし、できるだけ書かないようにしてきたのです…
もう本っ当～にっ！
泣くほど、叫ぶほど、毎日毎日痛くって😣
あ、大袈裟とかじゃなくって💦
理恵、相当ガマン強いほうなんですよ🫢
お産の時でも一言も「痛い」と言いませんでしたから🍼
「まだまだっ！聞いた話ではこんなもんじゃないはずっ」と黙って耐えてるうちに産んじゃってました～
まぁ若かったですしねっ😆
ですが、この２年ほど…
上着が着られない
ストッキングが履けない
ファスターが上げられない
ブラジャーが着けられない
などなどなどっ💦
とにかく衣類の着脱、全てが痛いっ😣
正直、急性期は眠れませんでした🥺
理恵の場合「胸郭出口症候群」も併発していたので症状が酷かったのかもしれません
最初は整形外科にリハビリに通っていましたがどうしてもその時間が取れなくなり、とにかく地道にマッサージ、ストレッチ、ツボ押し、温泉♨️ 、湿布、エレキバンなどなど…あらゆる努力を続けてきた結果だと思います😭
いえ、リハビリに通い続けていればもっと早く治ったのかもしれませんし、理恵より年上の友人の「何をしたって結局は日にち薬だよね」説も当たっていると思います
マッサージは脇、腕、肩、首は自分でできますが背中は触れませんので、テニスボールを置いて肩甲骨辺りが当たるようにその上に寝た状態で腕を動かして肩甲骨を解す🎾 を念入りにやりました
ついでに仙骨辺り（お尻の真ん中の逆三角形ぽい骨）と大臀筋もテニスボールで解します
やり方は肩甲骨と同じ要領で仙骨の下や大臀筋の気持ち良い辺りにテニスボールを置きじーっとしているだけでも良いですし、腰を動かしたり脚を動かしたりしても良いです
仙骨や大臀筋を解すとホルモンバランス改善やアンチエイジングに効くんですよ♥️
実はTVドラマ「セクシー田中さん」も一役買ってくれています❗️
また踊りたい、またレッスンを受けたい、またあんな衣装を着たい✨
そう思ってこの２ヵ月ほどベリーダンス特有の動き（スネークアーム、チェストサークル、ショルダーシミーなど）もやっていました
それも良かったんだと思います😄
最初は何をしても痛いだけだったのに、この１週間ほどで「ストレッチ気持ち良い～っ！」というところまできたんです😆
運動が大切、体に良い！と、どんなに聞いても分かっていても「気持ち良いっ！」ってところまでいかないとなかなか続かないですよね💦
何事も慣れないうちはそうなんです🥺
でも気持ち良くなって、習慣になってしまえばこっちのもん❗️
継続がぐっと楽になりますから😄
じゃあ慣れるまでのモチベーションは…？🙂
治りたい、元気になりたい🍀
キレイになりたい、若々しくなりたい
モテたい！でも良いじゃないですかぁ♥️
でもね、痛くなるのって無意味なことばかりじゃないとも思うんです
「ここらでメンテナンスが必要だよ」っていう体からのメッセージなんじゃないのかなぁ🤔
しかもそれだけじゃなく、強制的にでも動きが制限されることで、長年の癖や姿勢の歪みによって変なところに付いてしまった余分な筋肉や脂肪が落ち、一旦リセットしてからの筋トレで以前より良い状態になれることってあると思うんです
理恵の場合は長年の力仕事で二の腕の後ろ側と脇の後ろ辺りに付いてしまっていた余分な筋肉のせいで可動域が制限されてしまっていたのが、肩が痛くて動かせないことで要らない筋肉が落ちて腕が細っそりしてきたと思うし、
ストレッチのおかげで腰が動かしやすくなり、昔から後傾し過ぎていた仙骨の向きが少しずつ治ってきた気がしています（これで少しは恥ずかしい「もりまん」が目立たなくなるかも！？🫢 ）
どんな機械も電化製品も50年も使えばガタが来るものです
ですが今や人生100年時代❗️
もうしばらくはこの体、このパーツを使っていくしかないんですものね😊
体からの声なき声に耳を傾けつつ、たまには人の（家族の）助言にも耳を貸し😅
生涯現役で！💪
イキたいものですねっ😆
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